Имате лошо кръвообращение
Ако крайниците ви са студени, може да имате естествено лошо кръвообращение и следователно да се чувствате студени. Мос препоръчва редовни упражнения и акупунктура.
Имате малко желязо
Вината може да бъде желязодефицитна анемия. Червените кръвни клетки се нуждаят от желязо, за да пренасят кислород до кръвта, а ниските нива на желязо могат да увредят кръвообращението ви, казва диетологът Алиса Тучи. „Студът в крайниците - ръцете и краката - е най-силно изразен, защото тялото е умно, така че първо пренася кръв към важни органи като сърцето и мозъка“, казва той. Месото е най-често срещаният източник на желязо. Листните зеленчуци и бобовите растения са добър източник, но ги комбинирайте с храни, богати на витамин С, като червен пипер за максимално усвояване.
Нуждаете се от повече витамин В12
„Дефицитът на витамин В12 може да причини настинки, изтръпване и ниска енергия“, казва сертифицираният диетолог Андреа Мос. Подобно на желязото, повечето храни, богати на витамин В12, са животински продукти, съдържащи се в яйцата, киселото мляко и сиренето.
- 20 храни, които естествено ще прочистят кръвоносните Ви съдове и ще Ви предпазят от инфаркт
- Какъв ще е отговорът на детето ви, който можете да намерите в хороскопа!
- 8 съвета от учители Какво можете да направите, за да направите детето си успешно в училище - страхотен родител
- 9 признака, че кръвообращението Ви не работи правилно
- 6 опасни неща, които децата ви могат да научат