отслабнете

В днешно време темата за затлъстяването се появява твърде често в медиите. Ако разгледаме само новините от САЩ, ще открием, че до 71% от американците страдат от това заболяване. Днес средностатистическият възрастен тежи с около 10 кг повече от средностатистическия човек, тежал през 1960 г. Нарастващият ни обем води до увеличаване на разходите за лекари и лекарства. Смята се, че до 200 милиарда долара отиват за разходи за здравеопазване.

Разбира се, напредналите изследвания са донесли различни допълнителни лекарства за отслабване, тогава има традиционни подходи като диета, упражнения, но това може да работи само за кратко. Често това няма да подобри самите здравословни проблеми. Ако имаше чудодейно хапче за отслабване, това би променило вашето мислене на първо място и по този начин ще повлияе на мозъка и особено на емоционалната част. Стресът движи емоциите, мислите и дори поведението. Тези „вериги“ могат да бъдат взаимосвързани при хората, така че дори да нямаме шанса да избегнем проблемите на стреса, включително затлъстяването. Докато някои имат генетично наднормено тегло и затлъстяване, изследванията все повече показват, че стресът също играе важна роля. Много хора се обръщат към храната под въздействието на стрес. Така че ядат проблемите си.

marilynmckenna.com

Но има обещаващо решение, емоционално обучение на мозъка, което става все по-популярно. С помощта на различни упражнения можете да промените мозъка си, така че компулсивните чувства за хранене да са напълно отслабени. Този метод се оказа изключително успешен. Емоционалната част на мозъка командва и влияе върху теглото ни, но също така и върху страха и центровете на глад и награди. Когато мозъкът ни е стресиран, и трите центъра се активират и настъпва преяждане и наддаване на тегло. Разбира се, осъзнаваме цялото нещо, което е малко страшно. Знаем, че е лошо и грешно, но желанието е толкова силно, че не можем да му помогнем и не можем да го контролираме, именно защото емоционалната част на мозъка е подложена на голям стрес.

С повишаването на нивата на стрес ставаме по-възнаградени и гладът ни за въглехидрати, особено за захар, се увеличава, но в същото време нивото на метаболизма ни намалява, което гарантира наддаване на тегло. Връзката между стреса и затлъстяването е добре документирана. Казано по-неспециалистично, нашето мислене отива офлайн, а емоциите ни растат нагоре. Ако искате да се грижите за тялото си, първо трябва да се погрижите за мозъка си.

храна.ndtv.com

Има много упражнения, които можете да практикувате по няколко пъти на ден. Те ще ви помогнат да намалите стреса и по този начин да намалите емоциите. Експертите са установили, че има 5 нива на стрес, а също и 5 инструмента за тяхното управление. В зависимост от нивото на вашето мислене и стрес, с ежедневни упражнения можете да стигнете до ниво, в което мозъкът ви ще бъде „обучен“ и ще можете да се контролирате перфектно. Но остава въпросът как да поддържаме тегло във времето. Това е едно от най-трудните неща за отслабване. Както споменах, когато и трите центъра бъдат активирани, тоест страхът и центровете за награда и глад, ще преядем. Но знайте, че тези три центъра се активират само ако сме подложени на голям стрес. Следователно трябва преди всичко да избягваме стресови ситуации или да се научим как да ги управляваме по-добре и с повече спокойствие.

telegraph.co.uk