Много боли, плодовете също. Здравословно е, но няма да ви помогне много при диета. Определено не трябва да прекалявате, но би било грешка да го оставите изобщо извън менюто.
Плодът снабдява тялото с витамини, минерали, фибри и не съдържа мазнини и протеини. Той обаче съдържа много повече калории от зеленчуците, защото е по-сладък. Чисто плодовите диети не са силно препоръчителни, тъй като не съдържат достатъчно протеини и при отслабване мускулната маса изчезва. Подобна диета е толкова добра, колкото бързата тридневна детоксикация.
Две парчета на ден и достатъчно
Ако ядете само плодове по време на дете, вие си навредите. Освен че ще бъдете пълни с въглехидрати, бързо ще гладувате отново поради колебанията в нивата на кръвната захар. Можете обаче да се отдадете на колкото зеленчуци искате. Бъдете по-внимателни с плодовете, само едно или две парчета на ден.
Бананите и гроздето са червени
Ягодите, боровинките, малините, прасковите, ябълките, черешите, вишните, крушите и сливите са подходящи за диетата. На екзотични видове като папая, помело, портокал, мандарина, ананас и киви също е лесно да се отдадете.
И обратно, бананите и гроздето са храни с висок гликемичен индекс, което означава, че бързо ще гладувате след тях.
Внимавайте и за сушени плодове. Здравословно е, но често е увито в захар, което не е от полза за вашата линия твърде много. Това обаче определено е по-добър вариант, отколкото например чипс или шоколадови блокчета.
Компотите, конфитюрите и захаросаните плодове също съдържат голямо количество захар, така че трябва да внимаваме за тяхната консумация.
- Вие също обичате плодове Какво можете да ядете, за да отслабнете
- 6 неща, които трябва да направите, ако искате да отслабнете след 40
- 3 неща, които не трябва да пропускате в диетата си, ако искате да отслабнете
- За да отслабнете, практикувайте Hiit! Упражнения и спортни статии в стил FIT
- Ако искате да отслабнете с няколко килограма, започнете да пиете тези напитки