Със сигурност вече много пъти сте били обърквани от непрекъснато променящата се информация, която се изсипва върху нас от всички страни. След като храната е полезна за здравето, за известно време тя отново е вредна. Кой трябва да знае това? Разбира се, тук имаме старо златно правило, че всичко много боли, но не всичко, което смятаме за лошо или следователно вредно за здравето, наистина е така. Балансираната диета е от съществено значение!
Така че нека разгледаме списък с няколко храни, които вие също може да не гледате съвсем правилно. Кои са те?
Слънчогледови семки
Слънчогледовите семки съдържат протеини, полезни ненаситени мазнини, фибри, витамин Е, мед, желязо и много други полезни елементи. Ненаситените мазнини помагат за укрепване на сърдечно-съдовата система, понижаване на холестерола в кръвта. Съдържащият се витамин Е предпазва от рак и спомага за поддържането на здравословния вид на кожата ви.
Бекон
pixabay.com
Беконът, който много от нас се опитват да извлекат упорито от диетата си, съдържа селен, който предпазва клетките от увреждане, както и витамин В и фосфор, които са от съществено значение за нормалното функциониране на нервната система. Той е безценен източник на протеини, на които дължим образуването на клетки на кожата, косата и мускулите. Беконът е полезен и за бременни жени - помага за развитието на мозъка на нероденото бебе.
Картофи
pixabay.com
Чувствате ли, че храносмилате лошо картофите? Картофите съдържат много калций и натрий, витамини С и D, както и фибри. Фибрите помагат за отслабване, като произвеждат хранителни вещества, които от своя страна осигуряват нормалното функциониране на храносмилателната система и освен това се чувстваме по-сити, отколкото с други храни. "Krumple" понижава нивата на холестерола в кръвта, а витамин С също ни помага с имунитета.
Какао
pixabay.com
Какаото е пълно с калций и калий, които спомагат за укрепването на костите, осигуряват нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система, поддържат нервната система и стимулират мускулните контракции. Съдържащата се мед подпомага метаболизма, зарежда ни с енергия, осигурява младежки вид на кожата. Той е от съществено значение за нормалното функциониране на нервната система. Освен това ще укрепи костите ви и ще зареди енергията ви!
Шам-фъстъци
pixabay.com
Шам-фъстъците ни помагат вярно да поддържаме здравето на сърцето с витамин Е и L-аргинин. Тези вещества са полезни за поддържане на здрави кръвоносни съдове и нормална плътност на кръвта. Голямото количество антиоксиданти, съдържащи се в шам-фъстъците, осигуряват младежки вид на кожата. Лутеинът и зеаксантинът намаляват риска от загуба на зрението и ни помагат при съдова проходимост. И така, получавате шепа шам фъстък?
Кетчуп
pixabay.com
Популярният деликатес, кетчупът, е с високо съдържание на ликопен, което е полезно като профилактика при раковите клетки. Той предотвратява съхранението на мазнини в кръвоносните съдове, намалява риска от сърдечни заболявания. Витамин А помага за подобряване на зрението и същевременно има благоприятен ефект върху очите ни - предпазва ни от слепота.
Масло
pixabay.com
Вярно е, че маслото не е като маслото, трябва да внимавате и да следите какво купуваме. Маслото обаче е чудесен източник на незаменими мастни киселини, които наистина са необходими за функционирането на нашето тяло. Освен това, скорошни проучвания показват, че маслото няма нищо общо с риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и не представлява заплаха за здравето.
кленов сироп
pixabay.com
Благодарение на съдържащите се в него антиоксиданти, кленов сироп ни помага с имунната система и предпазва тялото от вредни вещества. Отличен е за предотвратяване на анемия. Манганът подпомага нормалното функциониране на мозъка.
Фъстъчено масло
pixabay.com
Ммм ... Кой не би искал да се наслаждава на фъстъчено масло от време на време? Витамин В6 и витамин В12, които са в изобилие от фъстъци, са необходими за правилното оксигениране на цялото ни тяло. Витамин В6 спомага за снабдяването на мускулите с хранителни вещества. Ниацинът, съдържащ се в фъстъченото масло, помага за намаляване на риска от болестта на Алцхаймер със 70%, според най-новите изследвания.
бял шоколад
pixabay.com
Белият шоколад съдържа линолова киселина, която поддържа кръвоносните ни съдове в здраво състояние и предотвратява риска от развитие на хипертония. Белият шоколад също може да ни спаси от дъното.
Съдържа и флаваноиди, които наистина са много полезни за мозъка. Те ни помагат с паметта - краткосрочна и дългосрочна.
- Идентифицирайте най-лошите извършители на подуване на списъка на храни, от които расте стомаха ви
- Това е овлажняващ спрей за лице, наистина толкова ефективен, колкото си мислим
- Кога да се чете, ако не сега Това са книги, към които си заслужава всяка жена
- Дали силата на талисманите е просто суеверна или те наистина имат магическа сила
- Доказано е. Благодарение на секса се печете!