Днес Владо Златош и Тина Турнерова отново ще ни посъветват как да отслабнем ефективно, без да губим мускулна маса.

искате

Имаме много опит от нашите онлайн консултативни центрове и спокойно можем да кажем, че 95% от жените се отнасят сериозно към отслабването, но те вървят от съвсем грешния край. Това се отнася и за мъже, които не признават толкова много наднормено тегло или затлъстяване.

„За да отслабнете, намалете мазнините, а не мускулите“

Лесно е да се каже, трудно за разбиране, но още по-трудно за изпълнение. За всички, които се опитват да подобрят външния си вид, имаме добри новини: „можете да го направите сами, с траен ефект и всичко, което трябва да направите, е да започнете да разбирате проблема“. Това ще отнеме само известно време (може би до 1 година).

Забравете за диетите, забравете за хранителните стилове. Нека погледнем от реалността. Вече знаем, че мускулите са най-ценният актив на тялото ви. Всяка неразумна хранителна намеса (диетична) в тялото ви (без упражнения и правилно хранене) е атака върху мускулната маса. Следните промени ще се извършат във вашето тяло:

  • намаляване на теглото поради загуба на вода (с нетърпение очакваме няколко дни)
  • намалете теглото поради загубата на мускулна маса, която ще бъде заменена с мазнини след още няколко дни/седмици (неприятното усещане отново идва - порочен кръг)
  • ще загубите повече фитнес (без фитнес мускулите ви не са в състояние да изгарят повече мазнини, защото са слабо кислородни и по този начин имат намалена производителност и консумация)
  • губите мускулна сила (отслабените мускули атрофират повече, губят повече, имат много ниска сила и дори по-ниска консумация - само мускулите наистина са в състояние да изгарят мазнините)

Разберете, че всяка диетична манипулация е просто краткосрочно решение, което ви струва много! Губите най-ценния актив (мускулна маса), който сам по себе си може да изгори излишните мазнини.