Вашето тегло и загуба на ерекция са по-свързани, отколкото сте предполагали.
Напоследък забелязвате ли, че това не е най-доброто нещо при сексуалното ви представяне и ерекция и че партньорът ви не е много доволен от вашето представяне? Едно от нещата, които могат да причинят това състояние, е прекомерното тегло. Ако наскоро сте напълняли, трябва да обърнете повече внимание.
Качване на тегло
Не е задължително да е затлъстяване веднага, но допълнително парче от него унищожава желанието ви за секс и по този начин ерекцията ви. С напълняването функцията на кръвоносните съдове се влошава. Фактът, че не можете да получите ерекция, също има психологическо въздействие и намалява самочувствието ви в тази област.
Високи нива на естроген
По време на повишаване тестостеронът се превръща в естроген. Дори лекото отслабване може да ви отърве от излишния естроген и може да има положителен ефект върху сексуалния ви живот.
Ако не знаете дали все още сте в норма, изчислете индекса на телесна маса - ИТМ. Ако вашият ИТМ е около или над 25, вие вече сте сред затлъстелите. Научно доказано е, че при ИТМ от 30 до половината от мъжете страдат от еректилна дисфункция. Проблемите с ерекцията се подобриха, когато мъжете загубиха 10 процента от телесното си тегло.
Какво можете да направите, за да зарадвате партньора си? Ако искате да имате добър сексуален живот, трябва да започнете да се грижите за теглото и фитнеса си.
Намалете теглото си
Не става въпрос само за това да бъдете по-привлекателни, по-сексуално привлекателни и по-уверени. Поддържайки теглото си, можете да предотвратите повече трудности. Колкото повече мазнини носите, толкова повече сте засегнати от сърдечно-съдови проблеми. Теглото ви също влияе върху това как ще бъде вашата ерекция. Ако имате здрави кръвоносни съдове, вие също имате добра и твърда ерекция. Те са важни за притока на кръв през нашето тяло и пениса.
По-ниско тегло = добра ерекция
Затова обръщайте голямо внимание на диетата си. За начало можете да изключите от менюто мазни храни и въглехидрати - хляб, хляб, тестени изделия и захари. Само тази малка промяна ще бъде от полза за добра кауза. Все още искате да сте активни в продължение на много години напред.
Започнете да се движите повече
В допълнение към промените в диетата, увеличете физическата си активност. Не е необходимо веднага да се организира личен треньор във фитнеса. Всичко, което трябва да направите, е да започнете да излизате повече. Чрез физическа активност получавате повече тестостерон в тялото си. И като сте в по-добра форма, радостта от живота ще се подобри, ще ви бъде по-лесно да правите различни дейности и ще бъдете по-уверени и активни в леглото.
Не позволявайте на вашата ерекция да ви бие. Достатъчно е, ако:
- намалете теглото си,
- започвате да се движите повече.
С по-ниско тегло и по-добро състояние също ще се получи по-добра, по-твърда и по-дълга ерекция. И все по-щастлив и щастлив партньор с нея.
Автор на статията: Lívia
Защо моите статии? От няколко години се занимавам с урология и сексология. Ето защо реших да допринеса за добра кауза и да подкрепя този блог с моите - надявам се информативни статии.