Изпращане от амари »25 май 2010 г., 13:45

дискриминационна

здравей, 90dnovka е във всеки случай доста резервирана в сравнение с нормалния начин на хранене. много често в живота ви се случват ситуации, когато не можете да го следвате - например просто имате плодотворен или непознат ден, а в същото време имате семейно барбекю. или сте поканени на сватба, където сервират пържена пържола и пълнено зеле. просто има много малък шанс тя да може да използва 90-дневната диета като начин на живот на здравословното хранене.

Описаният в тази насока начин на хранене извън тази тема и в книгата на веселите весели е много по-добър, защото можете да имате всичко, няма дни на плодове/зеленчуци/месо/млечни продукти - важно е всеки ден приемът на всички хранителните вещества са балансирани. за тези, които искат да отслабнат, е важно да се броят килоджаули, протеини, захари и мазнини от самото начало, защото хората нямат предположения и често мислят, че ядат малко и това не е вярно. но когато получите определено количество "в окото", вече не е нужно да усещате нищо (или ако не искате да отслабнете, "просто" живейте здравословно, изобщо не трябва да броите и просто следвате основното принципи (всеки ден е 5-6 пъти, пийте поне 2-3 литра вода, яжте поне 0,5 кг зеленчуци, ограничете възможно най-много пържени и пържени ястия, сладки/плодове/много хляб/картофи/ориз и подобни въглехидратни ястия не са вечер, а за предпочитане сутрин и следобед) и се наслаждавайте.

но поне 1-2 дни е добре така или иначе да преобразуваме диетата в килоджаули, повечето хора, дори и да не искам да отслабна, се страхуват, че няма да наддават и ако имат 6 пъти на ден, те бързо ще намали порциите. а понякога енергийният прием се намалява до степен, че носи повече вреда, отколкото полза.

Re: 90-дневна отличителна диета

Изпращане от belatrix »25 май 2010 г., 15:38

възраст: 21, височина: 163 см, начало: 68 кг
Гол 1: 1.7. - 63кг
Гол 2: 1.8. - 60кг
Цел № 3: 1.9. - 57кг
цел № 4: 1.10.- 54 кг
Г-н таргет: 27.11.-50кг

Re: 90-дневна отличителна диета

Изпращане от амари »25 май 2010 г., 15:45

belatrix страхотно, добре е да чуете за такова преживяване от първа ръка (или втора ръка). Аз самият нямам опит с 90-дневната, но от това, което прочетох за него и това, което пишете сега, просто ми се струва като друга от х типичните диети. такзе ееее

и баща ми стиска палци, когато когато загубите първите няколко килограма, така че започне да се пробива в главата му и той може да започне да яде с вас, просто обърнете внимание на по-висок прием, той трябва да започне приблизително по същия начин като вас и постепенно да се увеличава докато не може - много многобройни диети може да има толкова бавен метаболизъм, че ако хвърли точно 8000-9000, което, като човек на неговата възраст, той определено трябва да има, може да е прекалено голям сок за тялото. така че той трябва да започне с вас на 6500 и след това да увеличава всяка седмица, докато отслабне.

Re: 90-дневна отличителна диета

Изпращане от belatrix »25 май 2010 г., 15:55

възраст: 21, височина: 163 см, начало: 68 кг
Гол 1: 1.7. - 63кг
Гол 2: 1.8. - 60кг
Цел № 3: 1.9. - 57кг
цел № 4: 1.10.- 54 кг
Г-н таргет: 27.11.-50кг