- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте:)
от утре минавам на тази диета и търся част за отслабване. Бих искал да сваля около 25 кг и да имам твърд режим. който ще се присъедини нека имаме обща мотивация:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
вчера имах плодове и зеленчуци, успях, дори не бях толкова гладен, така че съм доволен:) Днес имах протеин, но нямах месо, а кисело мляко. Напитка, извара, шунка. Леко ми е гадно от стомаха, не знам какво.
Стискам палци:))) писти впечатления концепции:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Сладки зарове:-) така че честно гласувам, имам 6-ия ден зад себе си. така че още не, но се надявам да успея, без да преча:-) Току-що приключих с вечерята, имах картофи с кисело зеле, чувствах се така. Все още държа, не мисля, че съм на диета.
Вероника, поздравявам те за толкова красиво число -25 кг. уау, шапка долу:-)
Искам да попитам дали не сте били болни, когато сте преминали на "нормално" след 3 години? диета. И трябваше ли да се откажете от здравословния начин на живот, който вече сте придобили и установили? Мислех, че след такова време човек няма да опита отново. Но виждам, че ще трябва да внимавам. Бих искал също да продължа в това дори след края на 90 дни:-) добре момичета, задръжте и докладвайте как се справяте, нека имаме мотивация:-) та
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
копирайте само това, което току-що дадох в дискусия "Имам 158 см и 68 кг." Може би ще мотивира някого;-)
: без диета и без упражнения нито една мързелива лемра никога не е отслабвала, освен ако няма сериозно заболяване, така че любезно ритайте дебелото си дупе и по-малко zerci и пот и пот по време на тренировка!
Аз също се „хващам“ с теглото, трябва да сваля 8 килограма до края на юни, това е моят ангажимент, записвам теглото всеки ден и в Excel направих графика с крива на план и крива на реално тегло. когато видя, че изоставам дори с половин килограм, това ме мотивира още повече да отслабна. Наблюдавам какво ям, ям все по-малко порции, замествам сладкото с плодове и мед от лиза, успявам да отслабна със здравословна диета, след петото не ям, пия литри вода, чай и спортувам и масажирам бедрата, седалището и корема, използвам и абтроник на корема, но основно правя упражнения за силова тренировка за седалището и бедрата, никакво чудо на върха на хапчето acai не ми помогна, трябва да го докажа сам с твърда воля и вече успявам, дори упражнявам малко пристрастяване сега и когато имам вкус към сладкото, дамите са ябълка или мед! когато видя, че изпреварвам графика, ще се поглезя с малко нездравословна храна или бисквита;-)
още един съвет в заключение: ако човек е толкова мързелив да отслабне, че само се оплаква и следователно не прави нищо, той трябва да намери причини, поради които не отслабва, например, че някои мъже обичат пълните извивки или наддават тегло заедно с партньор;-), намерете дебели приятели и в обществото им, за да се почувствате по-добре или че дебелите хора имат бръчки, пълни с мазнини, чужденците изглеждат по-млади от бедни:-P
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Радвам се, че намерих тук някой да се бие. Спазвах тази диета точно преди три години и успях да сваля 10 кг. За съжаление се върнах към първоначалното си тегло, така че вчера реших да го направя днес. Сутринта се осмелих да разбера какво замислям и се почувствах зле: D Е, сега, първия ден днес, все още е добре. Така че нека ни продължи. Трябва да тежа поне 20 кг!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте момичета, свалих 25 кг от 90-дневна отличителна диета . но ядох почти 3 години според нея.но след това дойде периодът, в който исках да си дам почивка от нея и качих само 4 кг, но мога вече ги усещам, така че се върнах и вече една седмица тичам според нея ... Мисля, че всеки, който иска да отслабне и отговаря на тази диета, е спечелил.не е толкова ужасно ограничение, както диетата на дукан, която исках да опитам за промяна . Мога да си кажа, че 90-дневна диета промени живота ми, повиши самочувствието ми и вярвам, че все пак ще мога да отслабна. Стискам палци за всичко това. Със сигурност ще можете да го направите.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Камам
но спазвам диетата само за една седмица:-) За мен 2,5 кг също е голям успех, защото преди това не можех да отслабна с подобни диети:-( Единственият проблем, който имам с режима на пиене, все още пия трудно, не мога да свикна с 2,5 литра вода дневно, преди литър да ми беше достатъчен:-) Опитвам се да го разнообразя с чайове, сокове. Диетата също ме устройва, не се чувствам подута и като цяло съм по-жизнена:-) Благодаря за тази страница, точно това търсих, определено ще се регистрирам:-)
мимс
това е страхотно, утре също имам протеинов ден, така че ще продължим по същия начин. Вече се радвам на риболова:-)
Любинка123
така че дори не мога да си представя въглехидратен ден без сладолед и парче шоколад. Възхищавам ви се, защото с нетърпение го очаквах от 3 дни:-) чувството на глад ще отмине с времето, не се притеснявайте, постепенно няма да е толкова зле. Чувствам глад само когато имам плодов ден (като, например, коремът ми днес гъделичкаше в стомаха, така че поне беше забавно:-)) Все още не мисля за воден ден, вероятно ще стане бъдете за живота там:-)
Успех и малки неща надолу, скъпа:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но днес имах въглехидрати, пица си приготвях вкъщи с домати и маслини, не ям сладкиши за сладка вечеря, но също така приготвих и хляб от полистирол с малко глазура, плюс тренирах полуживот на треньор. Утре имам плодове, така че го чакам с нетърпение, харесвам плодове:)), но съм гладен.
Придържам пръстите на бебето си и твърд вол.:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте на зарове:) И така, още не съм започнал днес ... защото имах куп екипировки, така че да ви кажа честно, дори нищо не успях . изядох го следобед . но от утре се държа със сигурност!:) Вече имам готова ябълка за закуска и пилешки гърди за обяд:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Adka 67. Откога спазвате диета? Що се отнася до мен, може би сега ще е по-добре. Размислих се и когато съм прав, мога да кажа, че диетата много ми подхожда. Днес имам протеин, просто папамова пилешка маска с кисело зеле:-)
Момичета, разгледахте ли kiga.sk? има страхотни рецепти за 90 дни, просто трябва да се регистрирате. Оттам нататък винаги ще избирам какво ми харесва и ще готвя повече, за да го имам за 2х:-)
така че изчакайте и докладвайте как върви:-) засега
кама
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте котки,
Днес съм в плодотворен ден, с изключение на факта, че когато видях приятел да яде доброта за обяд, си помислих, че ще скоча в чинията му:-) В противен случай не пестя от този плод, вече ядох, Предполагам от 2 килограма всичко възможно и пак съм гладен:-) Тези плодотворни дни един ден ще ме убият:-)
мимс
10 кг е добре, ако спазвате диетата, ще сляза като нищо, не се притеснявайте:-)
Любинка123
Трудно е да се каже колко можете да загубите за една седмица, вероятно е индивидуално. Зависи от това колко стриктно спазвате диетата, дали тренирате заедно с нея и така нататък.
Днес не издържах, осмелих се и все още тежа 2,5 кг след седмица. Все още не спазвам диетата напълно, тъй като имам изпити и имам нужда от повече енергия, така че тук-там спя нещо допълнително:-) Практикувах няколко пъти на велоергометър, режимът на пиене също не е много. Но по-малко понякога е повече. С постепенно и бавно отслабване сте по-сигурни, че ще задържите теглото и няма да напълнеете с добавката:-) Чувствайте се свободни да тръгнете, началото е трудно, докато тялото свикне, но тогава когато теглото намалява, ще започнете да му се наслаждавате. ще видиш:-)
Камам
Държа си пръстите, предполагам, че сега ще бъдете по-успешни, защото ние бебетата можем да се справим:-)
В противен случай се опитвам да намеря някои по-леки рецепти за всеки ден, защото вероятно няма да се радвам да ям едно и също нещо наоколо, така че ще се обзаложа. чао:-)