Остаряваме. Това е просто факт. Има обаче решения, които не изискват кофа с ботокс и висока сметка за пластичен хирург и въпреки това стареенето се забавя.
Яжте повече мазнини
Вярно, здрави видове. Омега-3 мастните киселини (съдържащи се в сьомга, орехи и семена) помагат за стабилизиране на настроението, поддържат здравината на костите и помагат за предотвратяване на видими признаци на стареене, като намаляват възпалението в тялото. Омега-3 мастните киселини също увеличават способността на организма да извлича мазнини от бедрата и да ги използва като енергиен източник. Омега-3 мастните киселини ще ви поддържат здрави, а кожата ви по-сияйна.
Правя любов
Всеки, който някога се е влюбвал, е открил, че страстта е мощно лекарство. Това е централната мотивация на всяка човешка дейност. Способността да приемате живота повишава самочувствието, подобрява имунната система и сърдечно-съдовото здраве. Страстта в леглото може да бъде особено полезна: любовните докосвания отделят хормони, включително окситоцин, които намаляват стреса и безпокойството.
Практикувайте йога
Повече енергия, по-добра стойка, повече гъвкавост, по-добро настроение и по-малко стрес са само част от предимствата на тази тренировка за ума и тялото. Благодарение на съзнателното дишане в йога има съзнателна връзка между ума и тялото. Доказано е, че дишането с йога оксигенира клетките, освобождава токсините, помага за предотвратяване на заболявания и прави кожата сияйна.
Заложете на суперплодове
Има добра причина наровете да се наричат супер плодове. Установено е, че сокът от нар понижава холестерола и кръвното налягане, евентуално забавя появата на атеросклероза и потенциално намалява риска от развитие на болестта на Алцхаймер. Изследователите вярват, че може да помогне и за премахване на някои форми на рак. Наровете също предпазват кожата от увреждане, причинено от UV лъчение. Друг обещаващ "анти-ейдж" плод е годжи, плод от Тибет, който предлага 500 пъти повече витамин С. От всичко друго. Тази малка хранителна електроцентрала, която има вкус на по-дебела и сладка червена боровинка, съдържа повече желязо от спанака, 18 аминокиселини, калций, магнезий, цинк, селен и витамини В1, В2, В6 и Е. Годжи също стимулира отделянето на човешки растежен хормон.
Пийте зелен чай
Миналата година бе установено, че зеленият чай намалява риска от рак на гърдата и предотвратява ремисия, което води до изследвания за това как той може да бъде предаден на пикочния мехур, дебелото черво или белите дробове. Зеленият чай е невероятно съединение, когато става въпрос за блокиране на сигналната мрежа, свързана с прогресията на рака. Зеленият чай може дори да предотврати болестта на Алцхаймер. Японско проучване установи, че пиенето на поне една чаша на ден може да помогне на мозъка да бъде остър дори с възрастта.