Ако имате тези храни у дома, веднага ги хвърлете в кошницата.
По време на отслабване не се фокусираме само върху упражненията и диетата. Понякога обаче ни хващат „сладки“ и посягаме към храни, които изглеждат като добра алтернатива на лошите. Често обаче тези храни просто изглеждат или просто се наричат здравословни.
Определено трябва да избягвате тези храни.
1. Чипс
Няма значение дали ще се отдадете на картофи или зеленчуци. Този деликатес е пълен с празни калории, с ниско съдържание на протеини и фибри. Вегетарианските чипове всъщност се правят от картофено нишесте и се оцветяват с различни багрила.
2. Диетична сода
Всичко, което трябва да направите, е да пиете 350 мл диетична сода на ден и да увеличите шансовете си за затлъстяване с 41%.
3. Сушени боровинки
Благодарение на добавената захар, тази каша не може да се счита за здравословен деликатес. Всъщност опаковка от 30 грама съдържа ¼ чаши захар.
4. Каши, покрити с кисело мляко
Киселото мляко, което покрива например любимите ви сушени банани, се състои главно от захар и масло.
5. Зърнени култури
Дори органичните и естествени зърнени храни съдържат 20 грама за сервиране.
6. Сладолед с ниско съдържание на мазнини
Въпреки че някои марки не съдържат толкова калории, колкото обикновения сладолед, те все още съдържат празни калории.
7. Спаначени рулца
Те съдържат много малко спанак и около 310 калории.
8. Оризови хлябове
Въпреки че са с ниско съдържание на калории, те също са с ниско съдържание на фибри, протеини и хранителни вещества. Ароматизираните варианти губят всяко предимство от истинската си форма.