никой

Менопауза. Чувате ли тази дума и веднага виждате образи на горещи вълни, нулев апетит за секс и общо чувство защо това се случва с вас? Но все още не губете комфорта си - не всичко е толкова черно, колкото изглежда. Ето всичко, което никой вероятно не ви е казал за менопаузата (знаете, онзи период от живота на жената - обикновено около 52-годишна възраст - когато нейните яйчници спират да произвеждат естроген), включително няколко странични ефекти.

1. Вашите тренировки за упражнения може да се наложи да се променят.

„Много жени идват в моя офис и казват, че наддават и не могат да отслабнат, колкото и да се стараят“, казва Кери Питърсън, лекар в болница „Ленокс Хил“ в Ню Йорк. „Това, което те не осъзнават, е, че когато хормоните им се променят толкова драстично, колкото могат по време на менопаузата, тялото им се променя - както и навиците им за упражнения.“ Така че, ако сте човек, който винаги е бил кралица на кардио и сте избягвали укрепване, сега е моментът да започнете да укрепвате. Това не само ще помогне да прекрои фигурата ви, но и Dr. Питърсън казва, че това също ще помогне за изграждането на солидна костна маса, което е все по-важно за жените в напреднала възраст.

2. Желанието за секс не е задължително да изчезне напълно.

Това е често срещано оплакване, свързано с менопаузата, но ние сме тук, за да ви кажем, че вашата мярка за сексуално удоволствие все още не е напълно осъдена. Да, със сигурност е възможно вашето либидо да намалее - само защото, когато срещнете менопаузата, нивата на естроген в организма спадат драстично. „Естрогенът запълва епитела или ако вагиналната ви лигавица, така че когато количеството естроген намалява, вагиналната лигавица изчезва“, казва Вулф Ютиан, основател и медицински директор на Северноамериканското общество за менопауза. "Когато настъпи полово сношение, повърхностните клетки, които са много тънки, се възстановяват и нервните окончания се излагат, което дори може да причини болка."

Но има и добри новини: Това е ситуация „спечели или загуби“, обяснява д-р. Утиан. „Ако жената е в активна сексуална връзка и продължава по този начин, това често кара вагиналната лигавица да започне да се предпазва, защото я използвате, за да я стимулирате“, казва той. "Това е като образуване на мехури и мозоли по ръцете, когато играете тенис - кожата ви създава защитна бариера, защото я използвате."

Това означава, че ако правите секс редовно и все още страдате от болка (и не сте правили дълга пауза), Dr. Utian казва, че вероятно просто се нуждаете от допълнителна доза естроген, за да облекчите този проблем.

3. Всъщност все още можете да забременеете.

Е, не можете да забременеете, след като настъпи менопаузата - което технически не е, докато не сте имали менструален цикъл в продължение на 12 месеца, което означава край на плодовитостта - но това е възможно по време на перименопаузата. Перименопаузата се случва точно преди менопаузата и въпреки че все още е изключително трудно да се забременее, тогава Тара Алмен, националният сертифициращ лекар за менопауза в Ню Йорк, казва, че все още не сте напълно против защитата на бременността, докато достигнете пълен менопаузален етап, когато яйчниците спрат освобождаване на яйца. Така че, ако не искате друго попълнение в семейството си, уверете се, че използвате защита.

4. Може да сте по-склонни към полово предавани болести.

След като жените са засегнати от менопаузата, те често спират да използват всички форми на защита, тъй като не могат да забременеят. Но може да е грешка в някои отношения, ако вие и вашият партньор нямате моногамна връзка. Не забравяйте, че възможността за хващане на полово предавани болести никога не изтича и Dr. Allmen казва, че всъщност е по-вероятно да се заразите с инфекция, ако правите незащитен секс с някой, който е бил изложен на нея. "Тъй като лигавицата на влагалището може да е по-крехка и по-тънка поради липсата на естроген, има по-голям риск от инфекция", обяснява той.

Уроци за вас! Без значение от възрастта ви, не забравяйте за безопасен секс.

5. Косата ви може да изтънява.

Ако по природа имате дебела и непокорна коса и винаги сте мечтали за по-лека и тънка коса, добре, мечтата ви вероятно ще се сбъдне. Много дами в менопауза установяват, че косата им изтънява и Dr. Утиан казва, че това е така, защото тялото ви сега произвежда допълнителен андроген, хормон, който играе роля в мъжките черти и репродуктивната активност. „Някои жени естествено имат по-добра способност да произвеждат мъжки хормон, отколкото женски хормон, така че с менопаузата и спада в нивата на естроген те могат да получат други физически свойства, като по-тънка коса или коса над горната устна.“ И ако можете „ Не променяйте колко андроген произвежда тялото ви - Това е генетично нещо - д-р Утиан казва, че можете да говорите с Вашия лекар относно рецепта за естроген, за да помогнете да балансирате нивата на хормоните си обратно до нивото, на което сте свикнали.

6. Сънят ви може да стане нередовен.

Време е да си лягате рано, защото ще искате допълнително време, за да се наспите добре. Д-р Питърсън казва, че изследванията показват, че 32 до 40% от жените в ранните стадии на менопаузата имат нарушен сън и този процент се увеличава до 38 до 46% в по-късните етапи. Това е страничен ефект, който обикновено, макар и не винаги, е резултат от нощното изпотяване на жените. Нощното изпотяване е горещи вълни, които се появяват особено през нощта.

„Всичко това може бързо да се превърне в ефект на снежна топка“, казва д-р Утиан. "Лошият и периодичен сън не е пряка последица от менопаузата - той е по-вторичен симптом - но може да доведе до други проблеми като раздразнителност, лоша памет, безпокойство и тъга.". Дори когато се събудите, пак ще имате възможност и достатъчно време за добър нощен сън.

7. Може да почувствате болка.

За съжаление настъпването на менопаузата може да причини повече телесна болка, отколкото бихме искали. Изследванията показват, че 50 до 60% от жените в менопауза съобщават за болки в ставите веднага щом нивата на естрогена им спаднат, а други проучвания показват, че жените, страдащи от хронична мигрена преди менопаузата, често се влошават. От друга страна, има добри новини: д-р Питърсън казва, че ако страдате само от епизодични главоболия, същото изследване показва, че симптомите ви могат да се подобрят по време на менопаузата. Наистина добри новини! Ако ставите са болезнени, обикновено лекарство за естроген, предписано от Вашия лекар, може да бъде лекарството, от което се нуждаете.

8. Не изпитвате никакви странични ефекти.

"Няма нищо при поне една трета от жените - няма симптоми", казва д-р Утиан. „Много жени се оказват в менопауза, без да изпитват най-честите му симптоми - горещи вълни и нощно изпотяване.“ Ако не сте от късметлиите (33,3%), не се притеснявайте - не сте непременно обречени на изчезване. Д-р Утиан казва, че друга трета от жените може да изпитват симптоми на менопауза, но осъзнават, че те нямат отрицателно въздействие върху тяхното функциониране. Последната трета, за съжаление, трябва да се справи с проблемите на менопаузата, които могат да нарушат ежедневието им. В този случай трябва незабавно да посетите Вашия лекар и да се консултирате с него за помощ.