отслабване

6.3. 2017 13:00 Какво означава постно затлъстяване? Това е слабо дефиниран термин, когато облечен човек изглежда добре, докато без рокля не изглежда. Дънковото облекло е гъвкаво, може да запечата и оформи вашите хубави подкожни мазнини. Е, когато се съблечете, гравитацията ще ви покаже истината.

Слабото затлъстяване е нова тенденция на наднорменото тегло, както и нарастването. Можете лесно да имате ИТМ нормален, но ако имате повече подкожни мазнини, отколкото мускули, вие сте затлъстели и може да страдате от същите ефекти върху здравето като силно болните пингвини.

Като беден човек той дебелее?
Ядете веганска храна. Поради липсата на протеини и мазнини, не натрупвате мускулна маса. Ако не искате да ядете месо, тялото ви е изпълнено само с въглехидратни мазнини и плодова фруктоза, която също е захар. Повишеният инсулин кара енергията от захарта да се съхранява в мастните накладки.

Преминали ли сте на нискокалорична диета? Причината е същата като за вегетарианците или веганите. Липсва ви мускулна маса. Тялото ви е предимно само дебело. Използвате ли много аромати, спрейове за тяло, дезодоранти, парфюми, одеколони и почистващи препарати за дома и освежители за въздух? Чудите се какво лошо има в това? Това са всички чудесни начини да унищожите напълно андрогените си и по този начин да увеличите мастните запаси в ръцете и краката си.

Не ядете редовно
Ако пропуснете дори едно от основните хранения, тялото ви може да започне да съхранява мазнини, защото се страхува кога ще ядете отново. Колкото повече сте без правилно хранене и правите дълги почивки в диетата си, толкова по-бързо ще се съхраняват мазнините.

И така, как да разберете дали сте бедни и дебели едновременно? Най-лесно се измерва телесната мазнина с малко устройство, което измерва процента на подкожните мазнини в различни части на тялото. Жените трябва да имат между 14 и 24 процента, докато мъжете трябва да имат между 5 и 17 процента мазнини. Ако жената има над 30% мазнини, тя вече е с наднормено тегло.

Ако искате да започнете да правите нещо по този проблем, трябва да се обърнете към някои погрешни схващания за това как работи тялото. Ако искате да тонизирате лошото си тяло, пълно с мазнини, трябва да преобразувате мазнините в мускули, но всеобхватно. Не само на едно място. Навсякъде трябва да губите мазнини.

Тонизирайте тялото си
Ако намалите процента на мазнини като цяло, той също ще бъде намален в проблемните области. Тонизирането на тялото е определението за формиране на мускулите. Трябва да имате ниско ниво на телесни мазнини в комбинация с това как превръщате мазнините в мускули, чиято форма можете да видите под кожата. Това обикновено се постига с около 20% телесни мазнини при жените и 10% при мъжете.

Никога не предполагайте, че стомахът ви боли отново, не атакувайте хладилника за сладолед през нощта и ние ви гарантираме, че ще се събудите един прекрасен ден, ще застанете пред огледалото и ще осъзнаете каква красива атлетична фигура имате.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар