Чрез тъжните истории на известни личности най-често си припомняме опасностите от депресията. Неочакваната смърт на Робин Уилямс и Честър Бенингтън насочи вниманието към психичните проблеми на хората, които често не искаме да признаем. Първите герои се проявяват незабележимо чрез някои специални навици.

които

1. Загуба на интерес към любими занимания

Всеки от нас има хоби или дори нормално занимание, в което да се отпусне. По този начин компенсирате големия стрес и се справяте с напрежението в живота си. Освен това тези действия често служат за подобряване на настроението ви.

Ще забравите за целия свят около вас и те ще ви освежат с повече от няколко часа сън. Но когато депресията започне да се прокрадва в живота ви, тези неща вече не са важни за вас. Естествено е, ако промените хобитата си.

Но трябва да преминете към нещо друго, което да предизвика у вас еднакво положителни емоции. Въпреки това, дистанцирането от всичко подобно ще допринесе още повече за психичните затруднения.

2. Нови промени, от които зависиш

Обикновено такива стъпки са успешни при депресия. Ще намерите ново занимание, което ще ви зарадва и ще се превърне в нов идол за вас, от който няма да искате да се откажете.

Проблемът възниква, когато става дума само за моментно разпалване на положителни емоции. Когато ентусиазмът ви започне да отслабва, депресията и мрачните ви настроения ще се повишат със същата скорост.

Нещо, което ви даде нова надежда, внезапно ви разочарова. И ви е много трудно да изпитате.

3. Ненормален сън и хранителни навици

Липсата на сън е основен проблем при депресията. Тъй като се притеснявате, не можете да заспите вечер и ставате все по-изтощени. Подобна слабост засяга първо нервите, защото сте по-раздразнени и свръхчувствителни.

Всичко ще ви извади от мира и без необходимата почивка, тази ситуация дори няма да поправи. Това също може да има отрицателно въздействие върху вашата диета. Там може да има две крайности - или се преяждате, или изобщо не ви харесват и сте толкова близо до анорексията.

Опитвате се да разрешите емоционалните си проблеми чрез храната, но това само ще ви достави моментно удоволствие и тогава отново ще изпаднете в безпокойство.

4. Страх от изоставяне

Хората с депресивни тенденции най-много се страхуват да не останат сами. Състоянието им понякога граничи с фобия. Те са подозрителни към други хора и чувстват, че бавно се отклоняват от тях.

Страхуват се, че ще останат сами за всичко и няма да могат да понесат бремето, което им се налага поради натиск от проблеми.

Много трудно изпитват ситуации, в които трябва да останат сами дори една вечер или ден. Понякога те създават драматични сцени, за да скрият страха, който ги разбива.

5. Скриване на истински емоции

Когато не искат да притесняват обкръжението си, предпочитат да играят театър с прекалено щастливи хора. Понякога е много трудно да се разпознае, защото позитивното им настроение е директно заразно.

Но е достатъчно да останат сами, поне за малко, и цялата тежест отново ще падне върху тях. Те често не искат да говорят с близките си за истински чувства и са много неохотни да ги признаят сами.

Те също се опитват да се убедят, че това е само моментно лошо настроение, а не постоянен проблем. Често ще ги откриете в момента, че малко след голям театрален спектакъл, пълен с добра енергия, те изведнъж седят тихо в ъгъла и са почти без енергия.

6. Голям талант и творчество

Това не е правило, но особено много талантливи хора имат проблем с депресията. Това е болест на тези, които имат художествени наклонности, те трябва да прилагат много творчество в работата си и поради това се страхуват, че биха могли по някакъв начин да изгорят.

Поради това много изследвания показват, че депресията е свързана с голям талант, което трябва да бъде предупредителен сигнал и за тези хора. Те трябва да следят поведението си и не само да търсят помощ навреме, но особено да признаят, че наистина са засегнати от проблема.

7. Чести мисли за живота и смъртта

Често има различни любопитни и интересни разговори между приятели. Не са останали теми за същността на живота и какво означава смъртта за вас.

Но със здрава психика го обсъждате само от време на време и не се притеснявате да говорите за това. Депресираните хора обаче трябва редовно да повтарят тези разговори, за да отправят едновременно незабележимо молба за помощ.

8. Загуба на контрол

Хората около вас често казват, че губят контрол над всичко. Докато за мнозина това е просто фраза, която указва по-труден период на работа или насаме.

Хората с тенденция към депресия изпадат в това настроение много често и освен това можете да видите ясно отчаяние по лицата им. Това ще бъде придружено от странно поведение, неподходящи решения и нервност, които усложняват цялата ситуация.