2. ПОДОБРЯВА ТВОРЧЕСТВОТО - едно изследване установи, че когато го направите, вашата креативност се подобрява за около два часа. Ако сте уморени от роботите си и трябва да бъдете креативни, излезте навън, бягайте малко и се върнете да създавате.
5. НАМАЛЯВА СТРЕСА - Укрепването може да увеличи способността на организма да се справя с психическото напрежение и общия стрес. Много изследвания потвърждават, че упражненията подобряват концентрацията на норепинефрин, който контролира реакцията на мозъка на стрес.
6. ОГРАНИЧЕНИЯ НА СВЪРЗВАНЕТО - Когато се занимавате с дейност, стимулирате химикал, наречен допамин, който ви кара да се чувствате щастливи и безгрижни. Кой не би искал да се чувства така през цялото време? Затова много хора постигат този ефект с алкохол, храна или наркотици. Можете обаче да постигнете същия ефект, като упражнявате без негативни ефекти.
7. УВЕЛИЧАВА VERU - Хората, които спортуват редовно, се чувстват по-добре и са по-доволни от това как изглеждат. Затова упражненията помагат за повишаване на самочувствието и за подобряване на имиджа на себе си, независимо дали постигате целите си или не.
8. ПРИЗНАВА ТВЪРДОСТТА - Когато станете тревожни, притеснени или тревожни, често избирате пасивни решения като горещи вани. Упражненията и други физически натоварвания обаче стимулират хормоните, така че след вас да се чувствате по-добре, отколкото ви е необходимо след споменатата баня.