Ако искате да отслабнете с няколко килограма, тогава първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е нито диета, нито упражнения. Това е вашият метаболизъм.

ускоряване

Известно е, че основният метаболизъм, отговорен за осигуряването на основните жизнени функции, изгаря повече калории от тежките упражнения. Ето защо от него зависи да се съсредоточи.

Днес ще ви разкрием 7 прости стъпки, които ще гарантират, че метаболизмът ви се ускорява.

Ще можете да изгорите повече калории, без да се налага да променяте диетата си или да започнете да ходите на фитнес или фитнес.

1. Пийте повече вода

Ако не пиете достатъчно вода, тялото ви ще изгори по-малко калории и черният дроб ще работи по-усилено, за да възстанови баланса на хидратация. Пийте обаче само чиста вода, без подсладени минерали или плодови сокове. Единственото изключение е неподсладеният зелен чай.

2. Яжте органична храна

Избирайте храната си внимателно. Кажете „не“ на генетично модифицирани храни и продукти, пълни с антибиотици и хормони на растежа. Тези вещества натоварват организма, предизвикват съхранението на токсини в мазнините и стимулират наддаването на тегло. Освен това те забавят метаболизма ви.

3. Свикнете да ставате рано сутрин

Слънчевата светлина влияе върху метаболизма и консумацията на енергия. Ставането рано сутрин ще помогне на тялото ви по-добре да регулира биологичните процеси, които са пряко зависими от дневния и нощния цикъл.