съвета

Размножителното място за вируси и бактерии са предимно предучилищни и училищни групи, където различни дихателни и инфекциозни заболявания, предавани по капков път, се разпространяват много бързо. Основата детето да не се разболее е да засили защитните си сили. Това трябва да бъде по-нежно, отколкото при възрастните, тъй като тялото на детето все още се нуждае от здравословен растеж и развитие и не толерира толкова, колкото тялото на родителите си, пише idnes.cz.

Вие обаче не изграждате имунитет, като напълно изолирате детето си от възможни опасности. Ако организмът се бори с различните вещества и микроорганизми, които го заобикалят и заплашват, той трябва да свикне с тях. Затова излизайте с детето си всеки ден, независимо от времето, но в подходящо облекло.

1. Разходете се на чист въздух и слънце
Редовните разходки или друго забавление навън парфюмират лигавиците на дихателните пътища, очите и ушите, благодарение на което тялото изгражда въображаеми бариери и не пропуска замърсители. Освен това абсорбираме витамин D от слънцето в тялото, което намалява риска от заболявания.

Излизането навън обаче не означава посещение на търговски центрове или детски кътчета - в затворени пространства концентрацията на бацили все още е твърде висока и рискът от инфекция се увеличава.

2. Редовно миене на ръцете
Според експерти редовното миене на ръцете е най-добрият начин да се предпазите от инфекция. Затова търпеливо и неуморно преподавайте на децата основите на хигиената от предучилищна възраст.

Измиването на ръцете преди хранене, след използване на тоалетната, на път в градския транспорт, престой на детските площадки и след прибиране у дома трябва да стане нещо естествено за децата. Както и използването на топла вода и сапун. Когато се приберете у дома, оставете и детето си да се преоблече.

От съществено значение е да се използват кърпички, вместо да се избърсва носа на ръкава, което понякога е трудно, особено за предучилищна възраст. Постоянно в хигиенното образование, можете да спасите болестта себе си и други деца.

Също така, постоянно напомняйте на децата, че пръстите не се залепват в устата, носа или очите - вирусите и бактериите заразяват тялото при контакт с лигавиците.

3. Доставяйте на организма витамини
Балансираната, пълноценна диета е основата на здраво тяло. Ако знаете, че детето ви няма да приема зеленчуци в устата си по погрешка, е необходимо да осигурите доставката на витамини по различен начин. „В същото време е необходимо да осъзнаем, че за да постигнем една и съща биологична ефективност, трябва да ги приемаме 5 до 10 пъти повече в синтетична форма“, посочва експертът по фитотерапия Jiří Pantůček от Topvet. "Витамините А, D и Е са особено проблематични, тялото ги няма. Източниците им са ядки, риба и качествени мазнини", добавя той.

Организмът на детето също е отслабен от липсата на ненаситени мастни киселини, които тялото не може да произведе. На децата липсват предимно омега 3 киселини, които се съдържат в рибено масло, масло от черен дроб на треска или масло от морски зърнастец и градински чай.

Можете също така да подкрепите имунитета с билки - ехинацеята или лилавата ехинацея са особено известни. Според Pantůček, бета-глюканите, които могат да бъдат намерени например в стриди, също са ефективни за предотвратяване на болести и умора.

4. Сауна също с деца
Не само слънчевата светлина, но и топлината повишават защитните сили на детето. Въздействието на сауната върху човешкото здраве е добре известно, но знаете ли, че по-малките деца, дори бебетата, могат да се отдадат на сауна? Сауните за деца са специално пригодени и се различават от тези за възрастни.

"Температурата в детската сауна е намалена и се използват по-меки естествени есенции, като портокал или роза. В нормална сауна за възрастни децата трябва да останат в долните етажи, където температурата е около 65 ° C. В обикновена сауна, в идеалния случай веднъж седмично е възможно да започнете на възраст от три месеца, но това има по-голям ефект върху деца на възраст от 2,5 до 3 години ", казва Петр Павлацки, директор на аквапарк Aqualand Moravia.

Според опита на родителите, редовното закаляване и плуването също действат върху устойчивостта на детето към настинки.

5. Качествена почивка
Правилната почивка ще регенерира тялото на детето и ще му даде енергия за борба с микробите. Според експерти, дете под 3 години в идеалния случай трябва да спи 12 часа, дете под 6 години поне 10 часа на ден, по-големите деца се нуждаят само от 8 часа. „Вечерта детето трябва да има тих режим, трябва да го„ изключваме “от телевизията, от мобилния телефон, да слагаме само книга в леглото или да говорим с него, да му четем“, съветва Иржи Пантíчек.

Средата за сън също не може да бъде подценявана. Детската стая трябва да бъде достатъчно вентилирана и вътрешната температура не трябва да надвишава 18 до 22 ° C. Въздухът не е прекалено сух и прегрял, тъй като изсушава лигавицата, която, както вече знаем, е вратата на бактериите към тяло.

6. Защитете децата от дим
Корените на различни заболявания като бронхит, бронхит, алергии, астма или възпаление на ухото също могат да спят при пасивния прием на цигарен дим. Съдържа над четири хиляди токсини, които дразнят или напълно унищожават клетките в тялото, намаляват имунната система и процеса на детоксикация, който протича естествено в тялото, като по този начин потиска.

Ако вие като родител не можете да си помогнете от този лош навик, опитайте да се обърнете към експерти. С отказването от тютюнопушенето увеличавате шансовете детето ви да не пуши един ден. Ако не можете да се откажете дори с професионална помощ, не пушете в близост до деца и не позволявайте на никой друг да го прави. Най-лошото в това отношение са затворени пространства като стая или интериор на автомобил.

7. Спрете болестта още в началото
Когато детето започне да души и кашля или се оплаче, че си чеше гърлото, опитайте да се биете отново. Първите 24 часа решават как ще се развие болестта. Затова веднага дайте на детето си почивка, много пресни витамини и антиоксиданти от качествена диета. Увеличете дозата на ехинацеята три до пет пъти в продължение на три дни. След това се върнете към нормалната употреба.

Ако обаче детето ви развие температура, затруднено е да диша, има диария или се върне или развие обрив, трябва да посетите педиатър.

Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.