Правилното хранене, адекватно упражнение или втвърдяване, това са препоръки, които според специалистите помагат да се предпазят децата в момент на повишена честота от остри респираторни и грипни заболявания.

движението

Според експерти, за да се увеличи и поддържа устойчивостта на организма към вирусни и бактериални инфекции при децата, е необходимо да се съсредоточи върху активното развитие и повишаване на общата устойчивост на детето в семействата и училищата.

„Тогава просто го забелязахме втвърдяване, правилно хранене, богато на антиоксиданти - витамини С и Е с достатъчно физическо движение и спорт в подходяща среда,"каза Катарина Слотова от Регионалното бюро за обществено здраве (RÚVZ) в Банска Бистрица.

Не забравяйте да проветрявате

Честият и ефективен въздушен обмен чрез вентилация е от голямо значение за защита срещу въздушни инфекции. Вентилацията служи за регулиране на температурата и влажността на въздуха в помещението, но също така и за намаляване на концентрацията на нежелани микроорганизми и алергени и по този начин за намаляване на възможността за предаване на болестта.

Състоянието на резистентност на организма играе важна роля в профилактиката на болестите. В тези дни е важно да се защитят дихателните пътища от окислители и радикали в замърсения въздух. повишен прием на риба, както и плодове и зеленчуци, които са важен източник на антиоксиданти.

„Като цяло редовната диета и равномерното разпределение на храненията през деня се смятат в наши дни за оптимално състояние за правилен физиологичен баланс, както и умствена работоспособност“, каза Слотова.

Недостатъци в областта на храненето

Изследванията на хранителните навици на деца и младежи обаче все още потвърждават постоянни недостатъци в тази област. Прекомерният енергиен прием, основно покрит от високата консумация на мазнини и захари, остава проблем. В същото време все още няма достатъчно покритие за нуждата от определени витамини, минерали и фибри.

Изключително нездравословните хранителни навици, които родителите трябва поне стриктно да контролират в този момент, са според бързо хранене.