сервиране

При достатъчно упражнения тялото на детето може да изгори още повече калорични храни и сладкиши. Балансираната диета обаче е от съществено значение за нейния растеж и здравословно развитие.

Братислава, 21 август (TASR) - Децата често са прекалено склонни към сладкиши и закуски за бързо хранене, но резултатът е отхвърлянето на питателна домашна храна. Ако децата отказват здравословна храна, няколко трика могат да помогнат.

Децата могат лесно да създадат връзка с нещата, в които са участвали. Това важи и за храната. "Ако децата основно отхвърлят всичко зелено, притежаването на зеленчукова или билкова градина е идеалният начин да се насладите на краставици, босилек, лук или магданоз." каза доктор Катарина Бабинска от Асоциацията за здраве и хранене. Повечето билки, както и непретенциозни зеленчуци, също могат да се отглеждат в апартаменти.

Препоръчително е също да включите децата в приготвянето на храна, дори с цената, че готвенето и последващото почистване ще отнеме малко повече време. Сервирането на храна също може да помогне. "Подредете шунката, сиренето и зеленчуците върху хляба със зеленчуков намазка, така че резултатът да наподобява картина. По същия начин можете да подредите и зеленчукова гарнитура за обяд. Децата определено ще ви помогнат с креативни идеи." съветва Babinská.

Хранителните навици се формират от най-ранна възраст, така че е добре да научите децата да приемат храненето като отделна дейност. Препоръчително е да се храните с тях винаги на масата и да не се опитвате да ги разсейвате с други дейности, игри или гледане на телевизия.

При пазаруване с деца също е проблем да се избягват особено сладките в касите. "Особено в по-големите магазини обаче има и касови апарати, където няма сладкиши. Ако пазарувате с дете, използвайте ги" заключи Бабинска.