Как да отслабнете »Храна» 7 съвета как да облекчите ветровете и да ядете бобови растения

вятъра

Как да ядем бобови растения, ако нямате противогази у дома? Метеоризъм, вятър или пърдене. Всички знаем познатия звук, който често предшества запушването на носа и ругатните. За съжаление, при прехода към рационално хранене, дългосрочната прогноза често е: ветровито, понякога душове.

Ако искате да отслабнете, препоръчвам да включите много зеленчуци и бобови растения в диетата си. Пълнозърнест хляб, овесени ядки и тофу. Всички тези храни могат да причинят подуване на корема. Донякъде това е нормално. Как да облекчим максимално тези проблеми?

  1. Започнете с рационално хранене и отслабване. Въпреки че трябва да ядете около половин килограм зеленчуци на ден, не го правете на скокове. През първия ден имайте само един допълнителен домат. Още няколко зеленчука.
  2. Добавяйте нови храни една по една към диетата. Ако установите, че имате сериозен проблем след храна, все още не яжте. След това можете да обсъдите въпроса с Вашия лекар. Може да е алергия.
  3. Примирете се с факта, че мъжете имат повече бензин, отколкото жените. Трудно е да се направи нещо по въпроса.
  4. Добавете пробиотици към вашата диета за дълго време. Те могат значително да облекчат проблемите. Но те не трябва.
  5. Ако имате събитие, в което трябва да сте сигурни, купете хранителна добавка срещу вятъра. Например, Espumisan. Няколко капсули трябва да причинят пълно безветрие.
  6. Билките също могат да помогнат на някого. Можете да опитате чай от копър и да видите ...
  7. Внимавай. Някои протеини, като яйчен белтък, са склонни да причиняват повече ветрове и бобовите растения може да са невинни. Някои бобови растения, като леща, обикновено причиняват по-малко проблеми от фасула. Тези неща обаче са индивидуални. Това, което работи за вас, не трябва да бъде различно.

Ако ветровете ви пречат, говорете с Вашия лекар. Това може да е проблем, който трябва да бъде изяснен. Понякога това може да е сигнал за непоносимост към дадена храна.

    Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 5 май 2013 г.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Постоянно се консултирам с лекари и физиотерапевти и затова трябва да бъде безопасно да следвате възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.