Всеки от нас го е изпитал. Денят, в който не искаме да ходим на фитнес. Казвате: „Ще пропусна едно упражнение, и какво от това! Една тренировка нагоре и надолу. " Но от този един ден това може да бъде отражение дори няколко седмици без упражнения. Не вярваш ли? Ще се изненадате колко бързо върви и се срещаме с него редовно.

Един ден ще пропуснете тренировката, защото сте имали тежък ден на работа, друг път планът ви за упражнения ще се усложни от задръстванията, след това детето ви ще се разболее, а след това и вие. Мъжът отива при камериерката и вие се радвате, ако извадите децата от халките с изваден език. Последното нещо, за което мислите, са маратонките за фитнес.
Добавете непредвидени събития като изчакване на сервиз, спешна среща с приятел, която решава сериозен проблем или забавяне в работата. Освен това, семейни тържества, които трябва да купите и изпечете, театър, градина, ваканция. Започвате да измествате упражнението за отскок в страничната линия и се извинявате пред себе си, че наистина нямате време. Наистина ли?
лични данни
Ето защо сме ви написали 7 съвета за това какво можете да правите, за да тренирате редовно.

Тип 1.

Винаги планирайте тренировката си една седмица предварително. Маркирайте тренировките си в календара с удебелен цвят, така че те винаги да привличат вниманието ви.

Тип 2.

Наградете себе си! Не обаче за всяка тренировка. Например за 12 тренировки на месец. Наградата може да бъде ново червило, книга или масаж. Всичко, което ще ви направи щастливи.

Тип 3.

Поставете си цел за упражнение и я напишете на видно място вкъщи. Например към хладилника или го задайте като скрийнсейвър на вашия мобилен телефон или екран. Всеки път, когато пропуснете тренировка, погледнете я. Искате да се сбъдне, не?

Тип 4.

Намерете приятел, който практикува. Не винаги трябва да тренирате заедно, може дори да е от друг град. Проверявайте се и се мотивирайте, докато тренирате.

Тип 5.

Направете списък с 10 оправдания за това, че няма да практикувате, и след това го разкъсайте. Никога не използвайте нито едно от оправданията, които сте написали в него отново.

Тип 6.

Незабавно заменете пропуснатите тренировки! Най-доброто за следващия ден.

Тип 7.

Поддържайте предмети за упражнения винаги в коридора. Не ги прибирайте в килера, тъй като може да не ги извадите дълго време.

Всички имаме лоши дни. Дни, които не наваксваме, когато сме уморени и когато не искаме. От една пропусната тренировка светът наистина не пада. Но имайте предвид, че само редовното упражнение носи резултат. И все пак всички ги искаме!

Подобни публикации

Празнуваме 17 май! Искате да знаете какво?

Отслабване по бански

Ден на нарцисите във FitCurves.

Последни статии

последни коментари

Архив

  • Юни 2020 г.
  • Май 2020 г.
  • Април 2020 г.
  • Март 2020 г.
  • Февруари 2020 г.
  • Януари 2020 г.
  • Декември 2019 г.
  • Ноември 2019 г.
  • Октомври 2019
  • Септември 2019
  • Август 2019 г.
  • Юли 2019 г.
  • Юни 2019 г.
  • Май 2019 г.
  • Април 2019 г.
  • Март 2019 г.
  • Февруари 2019 г.
  • Януари 2019 г.
  • Декември 2018г
  • Ноември 2018 г.
  • Октомври 2018 г.
  • Септември 2018 г.
  • Юли 2018 г.
  • Юни 2018 г.
  • Май 2018 г.

Категории

Категории

  • Упражнение (12)
  • Къде бяхме (2)
  • Некласифициран (19)
  • Храна (6)
    • Рецепти (3)

Марки

скорошни публикации

Отворихме фитнес центрове!

Празнуваме 17 май! Искате да знаете какво?

Те затвориха операциите ни, но не затвориха сърцата ни.

Всичко най-добро на MDŽ, мили жени!

Бързи валентинки.

ХРАНА

УПРАЖНЕНИЕ

КЛОНОВЕ

ПОВЕРИТЕЛНОСТ

Операторът на уебсайта www.fitcurvesbratislaa.sk обработва на този уебсайт бисквитки, необходими за функционирането на уебсайта и за аналитични цели, а в случай на Ваше съгласие и за пренасочване. ПОВЕЧЕ ▼ .

Защита на поверителността

FitCurves Dlhé Diely, оператор Mgr. Barbora Mlynárová Rawky od Barborky, със седалище на адрес T.Vansovej 227/7 Galanta, 92401, IČO: 48214671, DIČ: 1121052075

FitCurves Petržalka, оператор Ing. Viera Ripková FitCurves, със седалище на адрес Pohraničníkov 51, 85110 Rusovce, IČO: 34251006 DIČ: 1025558534

FitCurves Ružinov, оператор Be Strong s.r.o., със седалище на адрес Komárovská 9913/69, 821 06 Bratislava-Podunajské Biskupice, ID: 47 523 671, идентификационен номер по ДДС: SK2023933461

FitCurves Dúbravka, оператор Zóna šport plus, със седалище Lysákova 24, 84101 Братислава, идентификационен номер: 50 629 131, ДДС номер: 2120432666

използва бисквитки на този уебсайт, които се използват тук, за да измерват трафика на уебсайта, да насочват рекламата, да персонализират показването на уебсайта www.fitcurvesbratislava.sk. Бисквитките за измерване на трафика на уебсайтове и персонализиране на показването на уебсайтове се обработват въз основа на законния интерес на нашата компания. Бисквитките за насочване на реклами се обработват с ваше съгласие.

Данните, получени от оператора по този начин, могат да бъдат предоставени на други процесори, по-специално на оператори на Google и Facebook услуги и платформи.

Уебсайтът може да се използва и в режим, който не позволява събирането на данни за поведението на посетителите на уебсайта.

Събирането на данни за поведението на посетителите на уебсайта се активира по инициатива на посетителя на уебсайта, изразена с активна отметка на опцията "Съгласен съм", която следва известието в долната част на уебсайта.

Вие давате съгласието си за периода, посочен по-долу за всяка маркетингова бисквитка. Съгласието за събиране на данни за бисквитки за маркетингови цели може да бъде оттеглено по всяко време чрез промяна на настройките на съответния интернет браузър.

Събраните бисквитки се обработват главно чрез Google Analytics, управляван от Google Inc., разположен на 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA.

След това събраните бисквитки се обработват от Google Inc. в съответствие с Декларацията за поверителност, достъпна на https://www.google.com/intl/bg/policies/privacy/#nosharing.

Моля, имайте предвид, че съгласно Закона за защита на личните данни имате право на:

  • изискайте от нас информация за това какви лични данни обработваме,
  • изискайте обяснение от нас относно обработката на лични данни,
  • изискайте достъп до тези данни от нас и ги актуализирайте или коригирайте,
  • поискайте изтриването на тези лични данни от нас - компанията ще извърши изтриването, освен ако не е в противоречие с приложимото законодателство и законните интереси на компанията
  • в случай на съмнения относно спазването на задълженията, свързани с обработването на лични данни, моля свържете се с нас или Службата за защита на личните данни.

Важни бисквитки

Винаги трябва да разполагаме с важна бисквитка, за да можем да съхраним вашите предпочитания за маршрутизиране на бисквитки.

Ако деактивирате бисквитките, няма да можем да запазим вашите предпочитания. Това означава, че ще трябва да активирате или деактивирате бисквитките всеки път, когато посещавате този уебсайт