Повишеният холестерол притеснява голям процент от нашето население. Причината е не само стресът и лошият начин на живот, но и грешният избор на храна, която допринасяме за нейните влошени стойности в кръвта. Това е така, защото впоследствие високият холестерол причинява сърдечно-съдови заболявания. Ето защо е изключително важно да се избягват рисковите храни.

холестерол

1. Жълтък

Яйчният жълтък се смята сред хората за един от най-лошите източници на холестерол. Ако го имате много високо, трябва да избягвате да го консумирате редовно. Ако само снасяте яйца от време на време, това няма да е проблем за вас. Но ако ги консумирате поне два пъти седмично по време на лоша физическа активност, те могат да ви навредят. Не трябва да се забравя, че те често се срещат в други приготвени ястия и консумацията им автоматично ще се увеличи.

2. Бърза храна

Тези храни са много опасни поради подготовката в масло. Често се пълнят с нездравословни изкуствени съставки, които също не са полезни в тази ситуация. Трябва да избягвате всички пържени храни, но също и полуфабрикати.

3. Пълномаслени продукти

Нездравословните мазнини в храните са друг вредител във високия холестерол. Те се появяват и в пълномаслените млечни продукти. За да не се налага обаче да се ограничавате в тази посока, трябва само да изберете алтернативи с ниско съдържание на мазнини. Можете да се отдадете на много сирене и кисело мляко, но те ще бъдат в по-здравословна форма.

4. Свинско месо

Не се препоръчва да се консумира много свинско и продукти от тези проблеми. Това натоварва много тялото и съдържа значително повече холестерол. Опитайте се да го замените за домашни птици и риби, които също снабдяват тялото с повече полезни вещества. Трябва да се отдадете на свинско месо само когато имате повече физическа активност и тялото може да го обработи по-добре.

5. Торти

Това често са измамен капан в това отношение. Въпреки че не изглежда така, те съдържат много неподходящи суровини. В един ред яйцата са тези, които са поставени на пътя. Често се добавят обилни кремове с масло, сметана или маскарпоне. Дори едно кубче торта представлява допълнителна доза холестерол за вашето тяло.

6. Алкохол

Чаша вино може да помогне на храносмилането ви, но със сигурност не е подходяща по отношение на холестерола. Най-лошото от това са особено различните видове ликьори, както и ракията с по-високо алкохолно съдържание. Те често могат да повишат нивата на холестерола повече от неподходяща диета.

7. Черен дроб

От всички видове месо и вътрешни органи най-много холестерол се намира в черния дроб. Ако искате да си осигурите качествен източник на желязо, ще трябва да го търсите в други храни. Черният дроб не се препоръчва, особено ако вече сте диагностицирани с проблем с холестерола.