7 мита за храна: сок или кола? Сол или соя?

храната

Днес имаме толкова много информация за храната и храната, че често не можем да изберем на какво да вярваме.

По-добър сок от кола?

Защо чувстваме, че когато пием сок, даваме на тялото си най-доброто? Плодовите сокове изглеждат невинни, но в тях има много захар. И така, какво да пия? Определено чиста вода. Ако копнеете за нещо плодово, поглезете се с неподсладена мъст от пресни ябълки или грозде. Дори зеленчуковият сок не е за изхвърляне.

Суровите зеленчуци са по-здравословни от варените

Прав си за нещо. Доматите са по-смилаеми за нашето тяло и не губят хранителната си стойност, ако ги загреете. Също така ще получите повече каротини от морковите, ако го задушите в масло или го готвите. Ето един здравословен баланс. Яжте зеленчуци в сурово, варено или скара.

Суши без ограничения?

Сушито получи печата на здравословна храна при нас. Както и в противен случай. В края на краищата я ядат японците и те живеят сто години. Ако сте на диета и броите калории, поглезете се с суши умерено. Той наистина има достатъчно калории.

Сол или соя?

Соевият сос не е директен заместител на солта. Той осигурява ароматен пикантен вкус, който допълва и подобрява вкуса на различните компоненти на храната. Той влага в храната повече, отколкото просто сол. Солта има по-универсална употреба и в много случаи не може да бъде заменена в храната.

1. Хляб и сладкиши и сладкиши - сосът променя вкуса им и блокира аромата
2. Крем супи - соевият сос променя цвета си.
3. Пържоли - соята разваля вкуса им
4. Яйца - те не са вкусово съвместими със соевия сос
5. Паста - не е подходяща за тях, тъй като вкусът не е азиатска юфка

Така че не псувайте солта. Посолете добре и не го яжте за храна, дори ако още не сте го вкусили.

Медът е звезда?

Захарта се превърна в пълно плашило. И намерихме заместител - скъпа. Вярно е, че е по-здравословно, естествено, но с калории се ръкува. Така че същото правило като за солта. Използвайте умерено.

Сушените плодове са най-доброто олово?

Плодът губи 80 процента от своите антиоксиданти и изсушава много захар. Поглезете се с прясно.

Кисело мляко без мазнини

Хората, които са бедни, търсят храни с етикет, че са без мазнини. Въпреки това, по време на загуба на тегло, храните губят полезни вещества и витамини, така че те не са полезни за хората. Ако се притеснявате от мазнини. Изберете поне полумаслени продукти.