Свързани теми
Следобедът обикновено е критичен не само по време на работа. Той просто вече не ти мисли. Първата помощ за мозъка обаче не трябва да бъде класически сладкиши. Какво да сервирам?
Коя храна е най-добрият допинг за главата? Благодарение на диетата можете да подобрите концентрацията си и да оптимизирате работата на мозъка си. Колкото по-рано решите работни задачи, толкова по-скоро ще се приберете у дома. Плюс това, с лека глава.
Главата вкусва правилната захар
Чувствали ли сте някога, че вече не мислите така и посегнали ли сте към класически сладкиши? Това е грешка. Простите захари бързо ще ви дадат енергия, но ефектът им не е дълготраен. Той ще ви държи на максимална мощност за около 15 до 20 минути. Идеалната диета за мозъка трябва да съдържа така наречените захари с дълга верига. Диета, богата на фибри, също ще зарадва главата ви. Разбира се, ако трябва да стартирате мозъка си, не можете да пропуснете серотонина. Независимо от това, основната аминокиселина триптофан е от съществено значение за нейното образуване. Омега-3 мастните киселини или витамините от група В също са важни.