плувате

Дял

Плуването е малко свързано с нас, особено с летния период, който в момента е в разгара си. Кой не би искал да се потопи в плувен басейн, популярно езеро или някъде в морето с най-красивия син цвят? И знаете ли, че тази физическа активност носи голяма полза за нашето здраве? Разговорите обаче са предимно за редовно и систематично плуване, например в плувен басейн, което се практикува не само през лятото. Можем да споменем, че този спорт има, наред с други неща, благоприятен ефект върху нашите бели дробове, сърцето и човешката подкрепа и опорно-двигателния апарат. В следващата статия ще разгледаме защо определено си струва да започнете да плувате!

Подходящ е за всички

Първото огромно предимство на плуването е, че е подходящо практически за всички. Упражненията са много важни за нашето тяло, а плуването е много нежна физическа активност, с която могат да се занимават деца, възрастни и възрастни хора. Тази форма на упражнения не представлява прекомерна тежест за тялото ни. Плуването е подходящо за хора, които страдат от болки в ставите или гърба, бременни жени, астматици и хора с много наднормено тегло. Този спорт може да бъде включен във вашия живот дори по време на възстановяване след различни наранявания.

Лекува опорно-двигателния апарат

Както бе споменато по-горе, плуването не е обременяващо, има положителен ефект върху двигателната система на човека и е нежен към костите и ставите. Той поддържа правилната стойка, укрепва и регенерира мускулите ни и подобрява гъвкавостта. В много случаи може дори да облекчи или премахне неприятните болки в гърба. Ако имате заседнал начин на живот, защото например имате заседнала работа или страдате от мускулно-скелетна болка, не се колебайте да ходите редовно да плувате.

Подобрява фитнеса

Трябва да носите бански и шапка за плуване, дори ако искате да подобрите фитнеса си. Плуването е абсолютно идеално за това. Просто плувайте два пъти седмично и скоро ще почувствате промяна. С по-добра физическа форма ще ви е по-лесно да управлявате ежедневните дейности или други спортове, с които се занимавате. Комбинацията от плуване и бягане например е страхотна.

Ще ви е интересно

Искате ли да знаете как да превъзхождате работата си? Опитайте рецепти за производителност

    86 4
  • 14.07.2019

3 основни правила за това как правилно да се грижите за бански костюми: Не ги унищожавайте несъзнателно!

    31 5
  • 12.07.2019

Укрепва белите дробове

Плуването има благоприятен ефект не само върху опорната и двигателната система, но и върху дихателната система на човека. Редовните плувци имат много по-добра жизнена способност на белите дробове. Тук обаче има едно голямо, но! За да укрепите белите си дробове благодарение на тази физическа активност, на първо място е необходимо да плувате правилно и да издишвате във водата, докато плувате. Правилно плувайки с глава под вода, тялото ви може да използва кислорода по-ефективно. Когато плувате с глава над повърхността, вие не само няма да укрепите белите си дробове, но дори ще увредите шийните прешлени, ще укрепите раменете си и ще се уморите по-бързо.

Разкрасява характера

Плуването също е чудесна физическа активност, благодарение на която можете да премахнете някои от недостатъците на красотата във вашата фигура. По време на тази физическа активност тялото ви изгаря голямо количество калории. Ако трябва да се отървете от малко допълнително тегло, определено не се колебайте да комбинирате здравословна диета с редовно плуване. Укрепените и оформени мускули също допринасят за по-красива фигура.