зряла

Заглавието на статията изобщо не иска да ви плаши, това е изявление на експерти, основано на дългосрочно проследяване на пациенти с наднормено тегло.

Най-лошото е това все повече деца имат проблем с теглото и разчитането на тях да „пораснат“ не е много щастливо. Те не трябва да "растат" от затлъстяването. Напротив - към излишните килограми ще се добавят допълнителни заболявания.

Бебешки рецепти: СЪВЕТ в менюто за най-малките за целия 1 ден

Мазнини в тялото

Детски площадки, прозяващи се в празнота, минимум активно движение, но часове и часове, прекарани пред компютъра, ядене на нещо „бързо“, но вкусно, но всъщност съдържащо малко повече сол, захар, мазнини и празни калории. Това е реалността на много домакинства.

И се отнася не само за малките, но и за големите. Възрастните и децата незабележимо наддават ден след ден. И мазнините не стигат само до „повърхността“, която виждаме при изпъкнали кореми, грозни „гънки“, по-големи бедра или дупе. Много по-опасно е, че той се справя добре и във вътрешните ни органи.

Наднорменото тегло може да съжителства доста дълго време, но след няколко години то ще започне да взема своето - ще ускори развитието на сърдечно-съдови заболявания или ще причини диабет или инсулт. Мастните клетки обаче дори не напускат почистващия препарат на тялото - черния дроб.

Спечелване на кърмено бебе

„Затлъстяването на черния дроб е най-бързо растящото чернодробно заболяване в света и то защото децата са„ хванати “. Когато детето е затлъстело, то също е затлъстяло в зряла възраст. И ако детето е с наднормено тегло, то също има чернодробно заболяване. Разбира се, той може да развие и други заболявания - диабет, сърдечно-съдови заболявания. Просто казано, това вече няма да бъде извадено от това ", критично посочва док. MUDr. Д-р Любомир Складани. от хепатологичната и гастроентерологичната амбулатория в Банска Бистрица.

Мазнините могат да повлияят негативно на цялото ни тяло. Той дори може да попадне в нашите клетки и да промени функцията им. „Затлъстяването и заседналият начин на живот влияят върху функцията на митохондриите, които съдържат почти всички клетки в тялото ни, те са производители на енергия и когато„ сбъркат “започват да произвеждат повече свободни кислородни радикали и т.нар. митохондриална дисфункция, пораждаща различни заболявания. Разполагаме с две много ефективни средства за модифициране на митохондриалната функция, а това е упражнение, т.е. физическа активност и ограничаване на калориите. Доказано е, че намаляването на приема на калории с 25 процента е доказано, че удължава живота. На нивото на клетките промяната вече беше показана след шест месеца промяна в начина на живот “, добавя док. MUDr. Д-р Барбара Укропцова. от Биомедицинския център на Словашката академия на науките.

Според статистиката повече от половината от населението на света е с наднормено тегло

Наднорменото тегло е втората най-честа причина за преждевременна смърт. В Словакия над 1,5 милиона души имат проблеми с наднорменото тегло и затлъстяването. 7 от десет словаци на възраст 18-64 години и 6 от десет словаци имат наднормено тегло или затлъстяване. СЗО съобщава, че затлъстяването има подобна или по-висока честота на недохранване и инфекциозни заболявания през този век. Предполага се, че през 2025 г. над 50% от населението на света ще има хронично заболяване - затлъстяване.

Движението подобрява резултатите от обучението

Физическите упражнения обаче са важни не само за здравето, но и могат да повлияят на резултатите от обучението на децата. Това е потвърдено от някои научни изследвания. Един от тях се е състоял в съседната Чехия. Експертите са установили, че ако в училището има няколко учители и възпитатели с дори минимално образование по физическо възпитание, децата се движат повече. И това се отрази положително на по-ниското им тегло. Какво още.

Благодарение на физическото възпитание, определен американски учител подобри резултатите от обучението си. „Този ​​експеримент беше стартиран от учител по физическо възпитание, който каза, че изхвърля праха от славата на физическото възпитание и буквално започна лавина, тъй като с течение на времето други училища започнаха да се включват в неговия проект. Установено е, че той не само е постигнал ползи за здравето, но и е подобрил академичните постижения на децата. Те се повишиха с 20% в академичен план и заеха първите места в световното наблюдение на някои теми. И това се дължи и на факта, че те редовно спортуваха,„Разкрит док. Ukropcová.

Какво можете да направите за себе си и вашето бебе?

Не искате да променяте всичко сега и сега - за да бъде трайна промяната в начина на живот, трябва да го правите постепенно, стъпка по стъпка. Купете тегло (или отделно устройство), което измерва нивото на мазнини в тялото, или го измервайте редовно от Вашия лекар или фитнес център.

Намерете начини за придвижване - удължете изхода си от магазина, слезте на една спирка по-рано, не сядайте, когато сте на детската площадка с детето си - движете се заедно или тренирайте, докато играта играе. Създайте възможности да прекарвате активно време заедно - това ще бъде от полза за вашето здраве и семейни отношения. Заменете нездравословните версии на любимите си храни с по-здравословни алтернативи, намалете порциите. И гответе у дома, за да знаете най-добре какво (всъщност) имате в чинията си.

Спрете да купувате подсладени напитки - те не утоляват жаждата ви и насърчават кариеса. В допълнение: „Сладките напитки са голяма почивка за човешкото тяло, особено черният дроб е чувствителен към фруктозата, съдържаща се в тези напитки“, добавя док. Подредени. Но най-важното от всичко е, че трябва да бъдете положителен пример за децата си.

Трябва да знаеш това:

Загуба на тегло от 5 - 10 процента води до:

  • за намаляване на общата смъртност с 20%
  • за намаляване на смъртността, свързана с диабет тип 2, с 30%
  • за намаляване на смъртността от рак с 40%
  • за намаляване на систолното налягане с 10 mHg
  • за намаляване на нивата на холестерола с 15%
  • до цялостно подобрение на съществуващите заболявания, свързани със затлъстяването