Въпреки че не всички можем да се съгласим с това, поради по-добрата икономическа ситуация нивото на хората се увеличава. Тревожното обаче е, че делът на тези с наднормено тегло също се е увеличил в този контекст. Искаме да вкусим всичко ново и изключително и да не се лишаваме от никакво удоволствие и радост в живота. Резултатът е търсенето на подходяща диета, при която почти всяка една се основава на конкретна доставка на калории от храни, които имаме на разположение в магазина.
Но за да можете да използвате пълноценно тази система, първо трябва да разберете какво означават калориите за вашето тяло и как протичат отделните процеси в тялото, които са отговорни за различните метаболитни процеси.
Храните, базирани на въглехидрати, имат най-нездравословните
Калориите са числа, на базата на които измерваме енергийната стойност на храната, от които ви предлага дори най-високото качество и на достъпна цена Кауфланд, Tesco и други търговски вериги.
Храните, наситени с калории, ни дават голям прилив на енергия и ние усещаме повишаване на силата, но от друга страна този ефект бързо ще изчезне, но ще остави големи следи върху тялото и теглото ни. Те съдържат най-голямо количество такива калории храни на основата на въглехидрати: зърнени храни и производни (хляб и брашно), нишестени храни, захар и сладкиши.
Те могат да бъдат вкусни, но от друга страна и при неконтролиран модел на консумация кауза поради възникващото наднормено тегло различни здравословни проблеми.
Ето защо се превръща в модерна тенденция да се мисли за калориите. Като ограничим нездравословния им прием и консумация за един ден, можем да постигнем добри резултати при отслабване и стройно тяло!
Преброяването на калории не е достатъчно
В момента обаче на преден план излизат и други възгледи, които идват от логическото мислене. В крайна сметка калориите не са единственият фактор за увеличаване на теглото. Важно е да вземете предвид следните факти, въз основа на които ще установите това промяната на теглото може да бъде повлияна и от други неща.
Не трябва да липсва определено ниво на физическа активност
Редовно упражнение и движение не само укрепва мускулите и помага за „изгарянето“ на телесните мазнини, но и нормализира вашето психо-емоционално състояние. Освен че губите излишни килограми, вие се грижите и за психиката си.
Проверете размера на консумацията
Въпреки широката оферта качествена храна в действие, които ви привличат всеки ден Флаер Tesco, Бил или Кауфланд, важно е да знаете определено количество в храненето и храненето си, защото стомахът е мускул, който може да работи и да функционира правилно в зависимост от това как сме свикнали да го „пълним“.
Съотношението фибри към протеини, мазнини и въглехидрати е важно.Но дори при здравословна диета трябва да следите приема си и да правите почивки. Стомахът обаче се нуждае от време, което да отдели, тъй като някои трудно смилаеми храни могат да изгният в храносмилателния тракт, причинявайки ви здравословни усложнения и неприятни проблеми.
Качеството е в основата
Той е необходим навсякъде днес и на всяка една стъпка, в която може би сте се убеждавали много пъти въз основа на собствения си опит. Това означава, че за перфектна фигура ще трябва да знаете как да тренирате правилно, но и това, кои храни с какво съдържание на калории те са наистина висококачествени.
Да предположим, че един бургер от място за бързо хранене съдържа толкова калории, колкото 3 малки ябълки. Ако обаче го разгледаме в детайли, ще установим, че хранителната стойност на вкусното месо на коктейли е изключително ниска, сладкишите се обработват индустриално, зеленчуците се отглеждат върху пестициди и месото съдържа нездравословни количества хормони и антибиотици, които хранят говедата.
Ябълките - напротив съдържат витамини, минерали и фибри, кои те се усвояват перфектно от човешкото тяло и осигуряват храносмилателен комфорт. Както и зеленчуци, месо и други продукти, които трябва да научите избирайте с разум и акцент върху качеството. От всичко това можем да заключим, че броенето на калории не е всичко.