намаляват

Стресът и високите нива на кортизол са голям проблем за много хора.

Излишъкът на кортизол в организма може да причини нарушения на щитовидната жлеза, безсъние, наддаване на тегло и други здравословни проблеми.

За щастие можете да използвате различни билки за намаляване на кортизола в организма. Ето 7 адаптогенни билки, които трябва да използвате редовно.

1. Свещен босилек

Изследвания показва, че тази билка има противовъзпалителни, анти-наказателни и антипиретични свойства. Тази билка може да се консумира и под формата на добавка или чай.

2. Женшен

Женшенът се използва като лечебна билка в Азия в продължение на хиляди години. Сега учените са открили, че женшенът може да намали психическия стрес, депресията и тревожността. Известно е също така, че повишава имунната функция и действа като превенция на неврологични разстройства като болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон.

3. Ашваганда

Тази билка, известна още като индийски женшен, укрепва имунната система и намалява безпокойството. Може да бъде полезен за хора с безсъние и нарушения на съня, защото увеличава спокойствието.

4. Корен от женско биле

Говорете с Вашия лекар, преди да използвате тази билка, ако имате високо кръвно налягане. Коренът от женско биле може да увеличи енергийните нива и да намали кортизола.

5. Розов камък

Според проучвания Тази билка може да помогне на хора, които страдат от стрес или умора. Той също така може да помогне за забавяне на стареенето, подобряване на паметта, качеството на съня и също така здравето на сърцето.

6. Козинец

Коренът от цариградско грозде традиционно се използва за укрепване на имунната система. Проучванията потвърждават тези ползи, както и неговите свойства, които помагат в борбата със стреса. Тази билка дори намалява ефекта на стреса върху тялото.

7. Кордицепс

Тази китайска гъба има много силни антиоксидантни свойства. Може да намали стреса и да укрепи Имунната система.