през

Смятате ли, че зимата не е добра за бягане, затова предпочитате да се сгушите под завивката с горещ чай, коледни сладки и да гледате филм, без дори да знаете какво ви липсва? Тогава тази статия е за вас.

Можете да бягате и през зимата и ако ще се състезавате през следващата година, тогава зимните тренировки могат да решат вашия успех и неуспех в състезанията. Но преди да напуснете отопляемия апартамент е добре да знаете как да се обличате правилно. Ако подценявате дрехите, може да се окажете с грип или пневмония.

Слоевете са най-важни. И като цяло е по-добре да правите повече от по-малко, но отново не е добре да прекалявате с нищо, в противен случай ще се потите след няколко стъпки и ще коледувате за настинка. През зимата определено си струва да инвестирате в най-долния слой дрехи, който трябва да отвежда добре потта. Най-добрият избор е функционалното бельо, което ще ви държи на сухо. Можете да опитате функционално бельо (V3 Tec Безшевни мъже, V3 Tec Безшевни жени) от нашия зимен електронен магазин. При температури около нулата функционалното бельо може да бъде заменено термо тениска, идеален с дълги ръкави (мъже Mizuno Merino Wool, жени Mizuno Wool Crew). При по-студено време, не забравяйте да не забравите микину. Когато ви е топло, можете също да го носите в ръка или да го завържете около кръста си. Изберете суичър според материала, като в същото време той не трябва да е прекалено тежък и гъст. Например, Salomon Trail Runner Warm е идеален за дами на Salomon Discovery Active. През зимните месеци няма необичаен или неприятен вятър, затова е добре да имате качествен гардероб в гардероба. ветроустойчиво яке. Можете да го използвате и за пролетни и есенни спортове, или за други зимни спортове (като ски бягане). Можете да избирате от широка гама якета за бягане или якета с директно бягане (мъжки якета, дамски якета).

Що се отнася до панталоните, ако зад прозореца няма силен мразовит студ, един по-топъл слой ще е достатъчен. Добре е да гласувате по-добре изолирани клинове, например (Salomon Agile Long Tight за жени) или термолегини (мъжки термо чорапогащи Mizuno Breath). По-топли чорапи обикновено не са необходими, по-добре се фокусирайте върху изолирани обувки. При обувки с горна част от лека мрежа, краката ви ще гризат след известно време, което е жалко. Затова идеалният избор е например обувката Salomon Snowcross, специално пригодена за зимните условия. В случай на зима без сняг, можете да се справите с ниски ботуши, можете да изберете от широка гама от нашия работещ електронен магазин www.actirun.cz или да попитате специалисти в нашия магазин.

Определено не трябва да забравяте най-важната част от тялото си - главата. Най-много топлина се отделя от тялото. Лента за глава или шапка с козирка следователно трябва да бъде в основата на вашето оборудване за бягане. При много студени условия не е добра идея да се разположи i ски каска за защита на дихателната система от замръзване. Защитете ръцете си с бягащи ръкавици, които са леки и топли едновременно.

Страхотен. Излизате от къщата с моделни дрехи. За какво трябва да внимавате? Особено за достатъчно затопляне на мускулите и на целия организъм, за да се предотвратят неприятни наранявания.

Забравете приказките, че зимата ви върви зле или изобщо не можете да бягате и излезте навън. Едно от най-добрите чувства, които един бегач може да изпита, е приятното хрускане на снега под краката му.