Какво казват световните научни изследвания, когато световните елитни играчи започват да се специализират в даден спорт? Ограничения на мозъка в ранната специализация и ролята на всестранното развитие на двигателните умения.

Приложна спортна психология

  • Настоявате ли за детето си? имаме тъжни новини за вас

    Никой родител няма да получи наръчник как правилно да води детето си в спорта. Затова ви показваме един случай от практиката как да не го правите и какво казват научните изследвания за прекалено ангажираните родители.
  • Как надморската височина може да повлияе на производителността ?

    Защо тибетците имат 240 пъти повече азотен оксид в кръвта си от нас.

    • дете

    Мислили ли сте някога да спортувате детето си? Смятате ли, че е точното време? Кога елитните спортисти започнаха да се специализират в определен спорт?

    В следващата статия ще обсъдим темата за "специализацията" по отношение на научните изследвания, проведени върху елитни спортисти. Някои достигнаха върха на спорта, но някои не достигнаха върха, въпреки че имаха умения.

    Така че кога да започнете да „специализирате“ детето си?

    Ако трябваше да проследим изследването според психолога К. Андерс Ерикссон - Около десет хиляди часа и по този начин натрупването на часове тренировки в определен спорт биха били единственият определящ фактор за успех, тогава отговорът ще бъде: " възможно най-скоро ".

    Трябва да съберете възможно най-много часове, за да стигнете до върха. Това е една от теориите, която често се публикува, но не се основава на правилна интерпретация на научната работа. Самият автор Ericsson посочва, че резултатите от неговата научна работа не са били правилно разбрани. Човешкото тяло се нуждае от количество и хиляди часове, прекарани в съзнателно упражняване на уменията на спорта, но тук трябва да знаете как да разпределите това количество правилно.

    Кариерата на спортиста продължава около 10 години. Ако в началото създавате прекалено голяма тежест за детето си и ще спортувате от 5-годишна възраст, възможно е на 15-годишна възраст спортът да „виси на пирон“. Това явление много често се среща в Словакия.

    Ново проучване показва, че до 70% от играчите, които са били талантливи в детството и са надминали своите връстници по умения, спират да спортуват около 14-годишна възраст. Нека да разгледаме какво се крие зад него.

    От следващата графика можете да прочетете средното време за обучение в часове в елитни спортисти в сравнение с почти елитни спортисти.

    Виждаме, че елитните спортисти (плътна линия) са тренирали значително повече часове, отколкото почти елитни спортисти. Също така четем, че от 15-годишна възраст средното време за тренировка е 15 часа седмично за елитни спортисти, но за почти елитни спортисти е било 10 и по-късно по-малко.

    По този начин количеството изглежда е важен фактор за получаването на дете сред елитни спортисти. Затова някои започват в ранна възраст, за да „стартират“ часовника. Нека обаче разгледаме втората графика, която наистина ни отваря очите.

    Тази графика ни позволява да разберем графика на тренираните часове на спортистите. Това е същата графика като предишната, но показва цялото развитие и броя на часовите часове на седмица от най-ранна възраст. Графиката показва един от ключовите отговори.

    Елитните спортисти имат повече тренирани часове, но отбелязваме, че това не беше така преди около 15 години. Елитните играчи имаха по-малко тренирани часове в спорта от своите връстници. Броят на часовете започва да се увеличава едва след навършване на 15-годишна възраст. Почти елитните спортисти са имали повече натрен часове от детството си, което ги кара да се открояват, по-добре от другите и са свикнали да печелят и да се чувстват по-добре. Но изведнъж идва повратният момент - пубертетът, когато има огромни хормонални промени и тялото преминава през пълна физиологична и морфологична промяна. През този период силите започват да се изравняват, а по-слабите започват да наваксват или да побеждават играчите, с които са загубили до момента. Появява се повратната точка на много спортисти. Почти елитни спортисти започват, така да се каже, да хвърлят бяла кърпа на ринга. Те вече са достигнали своя връх и им е трудно да приемат, че губят от тези, които са победили досега. Изглежда, че един от факторите е феномен, наречен отрицателен ефект от ранната специализация. Фокусирането върху един спорт блокира развитието на други по-сложни двигателни структури и по този начин мозъкът се ограничава до бъдещето.

    Изключително важно е да се каже, че елитните играчи са имали по-малко часове в определен спорт от детството, но точно защото са се занимавали с други спортове. Например: Pavol Demitra-хокей, но също така и футбол, тенис. Роджър Федерер - тенис, но също и футбол, бадминтон и т.н.

    Многофункционалността и познанията на други спортове им позволиха да изградят качествена моторна база, която им помогна по пътя към успеха им. Едва след навършване на 15-годишна възраст те започват специализирана кариера и започна да се занимава професионално със спорта. Други, които бяха талантливи до тях, "изхвърлиха бели кърпи".

    Резюме:

    Въпреки че елитните спортисти тренират по-малко в спорта при децата, отколкото техните равни, те изпълняват и други спортове. Те правеха хобитата си с любов, забавление и не настояваха за резултати. Те се появиха сами. Едва след 15 години те започват да се специализират само в определен спорт. По този начин:

    • кариерата на спортиста трябва да бъде определена по време
    • правилно разложи количество от хиляди часове
    • не бързайте със специализацията (ранната специализация има отрицателно въздействие върху развитието на двигателните умения и мотивацията на играча)
    • добре е да спортувате в detsve, защото именно тогава се формират основните невронни връзки в мозъка и системата, от която играчът ще се нуждае в спорта, започва да се оформя. Спортът трябва да се упражнява, но не само този, за да не се насилва, да не се притиска, да се работи гладко и да не се иска всичко от детето веднага.
    • развийте моторни умения по всеобхватен начин и се запознайте кой спорт е най-подходящ за детето

    . осъзнайте, че сте на 10 години.

    Mgr. Адам Трухлар

    Спортен психолог за топ играчи