знака

Ако вече сте се сблъскали с някое от тези неудобства, потърсете вината в количеството кафе, което пиете.

Кафето е инструмент, на който огромен брой словаци се поддават всеки ден. Работниците особено ценят способността му да доставя енергия, докато други не знаят как да се противопоставят на вкуса или миризмата му.

Въпреки многото позитиви, свързани с пиенето на кафе, не е добре да преувеличавате. В противен случай може да получите следните неприятни симптоми:

1. Коремна болка

Ако пиете кафе, сигурно сте забелязали, че то има слабително действие. Кафето отделя хормон в човешкото тяло, който ускорява дейността на дебелото черво, а прекомерната консумация може да смекчи изпражненията или диарията.

Горещите напитки трябва да се избягват особено от хора, които страдат от проблеми с рефлукса - кафето може да ги влоши.

2. Умора на следващия ден

Вярно е, че кафето, благодарение на кофеина, стимулира нервната система и помага за подобряване на физическото представяне с 11-12%, но има и сенчеста страна.

Кафето съдържа и аденозин, който първо подобрява физическите показатели, но след това намалява заради него. След като изпиете голямо количество кафе, може да се почувствате будни известно време, което бързо преминава в неразположение и сънливост. Можете да избегнете този ефект, например, като се отдадете на повече чаши кафе през деня.

3. Тревожност

Високите дози ежедневно кафе водят не само до повишено внимание, но и до възможно развитие на нервност и безпокойство. При пиене на кафе в тялото се отделя адреналин, което влияе на поведението. Ако през последните дни сте почувствали прекомерна нервност и психическо напрежение, опитайте да си вземете почивка от кафето.

4. Безсъние

Благодарение на кофеина не искаме да спим на работа, но в същото време понякога се отнася и за живота извън офиса. Според изследванията консумацията на кофеин увеличава средното време, необходимо за заспиване. Тъй като спите по-малко през нощта, не трябва да се изненадвате от изчезващата умора през следващия ден.

5. Ускорено сърцебиене и гадене

Ускореното сърцебиене не е признак за прием на високи дози кофеин, което би притеснило всеки производител на кафе, но все пак е доста често. Прекомерното пиене на кафе може да ускори сърдечната честота, особено при младите хора.

Кафето не трябва да се пие от хора с високо кръвно налягане или сърдечни заболявания.

6. Ускоряване на метаболизма и развитие на зависимост

Кафето ускорява метаболизма с 3-11%, което допринася за по-бързо отслабване, особено по време на отслабване. За някои хора обаче е невъзможно да не говорят за непоносимост към кафе, което може да донесе много повече отрицателни резултати, отколкото положителни. В момента, в който човек се пристрасти към кафето, има опасност да ограничи консумацията на чиста вода, което може да представлява сериозна заплаха за здравето.