Дял
Смутито е една от най-популярните форми на закуска. Те са витаминни бомби, тъй като съдържат много плодове. Понякога се приготвят в комбинация със зеленчуци. Освен това те са с ниско съдържание на калории и невероятно добри!
Ние обаче няма да предлагаме редовно смути с вас, а смути ястие.:) Съчетахме любовта към тези коктейли с удобна и носталгична закуска. Ако ги приготвите правилно, те са много по-добри и по-питателни, тъй като имате и повече в купата. Най-добрата полза остава усещането за ситост до обяд.
1. Зелена купа за смути
Тази купа за коктейли съдържа до три вида зелени зеленчуци. Намираме магданоз, къдраво зеле, целина, ябълка, лимон и джинджифил. Тази комбинация е ефективна при стрес и напрежение, успокоява ви и ви дава енергия в трудни моменти. Удивително е, че съдържа фибри, витамини А, С и К, минерали и антиоксиданти. За по-добър вкус препоръчваме да добавите сладост под формата на плодове - банани, киви и кокос.
Калории: 419 кал
2. Кутия за смути с боровинки и банани
Комбинацията от боровинки и банани не само има невероятен вкус, но е и богата на хранителни вещества и естествени електролити. Боровинките са проучени за положителното им въздействие върху сърдечно-съдовото здраве, способността им да спират растежа на раковите клетки, способността им да стабилизират кръвната захар и способността им да подобряват структурата на кожата си. Комбинирайте с всичко! Калории: 495 кал
3. Acai смути купа
Acai е невероятно здравословен плод, който съдържа много малко захар, богат е на антиоксиданти, минерали - витамин С. Има противовъзпалително действие и понижава холестерола в кръвта. Освен всичко друго, според най-новите изследвания, той помага и в борбата с рака, благодарение на своите противоракови ефекти. Добавихме боровинки, ядки, макове и банани към асаи.
Калории: 362 кал
4. Плодова купа за смути
В допълнение към красивия си цвят, тази яркорозова купа има и хармония от вкусове. Можете да започнете с него всеки ден. Питахая (показана по-горе) има изключително високо съдържание на витамин С, намалява щетите, причинени от радиация и укрепва колагена в ставите и кожата. Освен всичко друго, съдържа и магнезий и витамин В. Съчетахме го с вкусни ягоди, мюсли и малини.
Калории: 435 кал
5. Тропическа купа за смути
Комбинация от ананас, ягоди, ядки, семена и водорасли спирулина. Той е много уникален поради високото си съдържание на протеини, витамин Е, мед, цинк, бета-каротин и витамин В. Не само осигурява хранителна стойност, но има и редица други предимства, като укрепване на имунитета, мускулите и намаляване на стреса.
Калории: 353 кал
6. Рай за вкусови рецептори
Избрахме всяка комбинация, според любимите ни деликатеси, и тази „красота" беше създадена. Бадеми, тиквени семки, ягоди, боровинки, маково семе, сметана, градински чай, мляко и корнфлейкс. Вкус?