Страхотен Тестове
ТЕСТ: Какъв е вашият еквалайзер? Тествайте дали е достатъчно високо или напълно студено!
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Гуинет Полтроу
Не винаги разполагаме с достатъчно време и енергия, за да приготвим здравословни и полезни ястия, които да помогнат на храносмилателната ни система, да я прочистят и да ни дадат достатъчно енергия. Следователно зеленчуковите и плодови смутита са чудесен избор, които са питателни, лесни за приготвяне, относително евтини и достъпни благодарение на сезонните съставки. Ако ги комбинираме правилно, те дори ще ни хранят достатъчно и ще ни помогнат да намалим теглото си.
Кои са тези, които почистват храносмилателния тракт през лятото?
Ягода
Ягодовите плодове са едни от най-скъпите и вкусни плодове с минимум калории. Те съдържат редица минерали и антиоксиданти, които забавят стареенето. Те прочистват червата, регулират високия холестерол и високото кръвно налягане и се борят с анемията. Подпомага бъбречната функция и дехидратира, съдържа желязо, калций, магнезий, калий, витамини С, Е и В серии.
Добавете нискомаслено извара, бяло кисело мляко, ванилия или кафява захар към блендера. Можете да подправите с прясна мента.
Ябълково-круша
Този вкусен коктейл съдържа много фибри, които подобряват хода на храносмилането ни, прочистват го от бактерии и имат дългосрочен ефект като превенция на сериозни заболявания. Ябълките и крушите прочистват дебелото черво, подобряват изпражненията и функцията на черния ни дроб.
Към напитката добавете лимон и малко мед.
Цитрусови
Цитрусите имат антиоксидантно действие и толкова висок процент витамин С, че директно подобряват и пречистват храносмилането. В допълнение, портокалите и лимоните не противоречат на много други плодове и зеленчуци и ги допълват перфектно, те са най-подходящи за подобни киселинни видове като ананас, малини или боровинки.
Можете също така да добавите банан към коктейла по отношение на вкус, хранене и консистенция.
Идеално е да добавите нещо кисело или ароматно - например маруля или няколко капки лимон за по-слабо изразени вкусове.
Цвекло
Цвеклото е идеално и с плодове, които имат магически ефект. Съдържа калий, значителна част от желязото и витамини С и Е, магнезий, цинк. Цвеклото има силно противовъзпалително и уж противораково действие, укрепва имунната система, ускорява и детоксикира храносмилането. Той разширява кръвоносните съдове, подобрява притока на кръв и укрепва зрението.
Може да се комбинира перфектно с ябълки, ягоди или череши.