трябва

Предлагаме ви и рецепта как да приготвите тази вкусна и здравословна напитка.

Всеки от нас иска здраво и добре изглеждащо тяло. Това може да се постигне чрез здравословен начин на живот, от който този сок също трябва да бъде част. Опитайте да замените подсладените, газирани напитки с него и той определено ще има положителен ефект върху вашето здраве. Научете как се приготвя сок от моркови и джинджифил и как влияе на нашето здраве.

Съставки

  • 5 моркова (среден размер)
  • Джинджифил (суров, един корен)
  • Един лимон или портокал
  • Канела или куркума (всяко количество)

Начин на приготвяне

Почистете морковите и джинджифила и ги сложете в сокоизстисквачка или блендер. Смесете ги добре или сок и ако сместа е твърде гъста, разредете с чиста вода. Изсипете сместа в чаша. След това добавете сока от един лимон (или портокал) и всяко количество куркума или канела. Смесете и пийте веднъж на ден, за предпочитане сутрин.

Прочетете: Три здравословни сока, които да ви помогнат при ревматизъм

Ето как се отразява на здравето ни

Укрепва имунитета

В сока ще намерите богати количества витамини А и С, които стимулират производството на имунни клетки, особено бели кръвни клетки. Те могат да освободят тялото от патогени.

Подобрява външния вид на кожата

Същите антиоксиданти, които помагат за изграждането на имунитет, също са от полза за кожата. Редовната консумация на този сок ще ви помогне да се отървете от възпалението, което развива обриви. Витамин С помага на кожата да запази своята еластичност. Резултатът ще бъде по-стегната и по-младежка кожа.

Намалява риска от развитие на рак

Този сок съдържа много вещества, които участват в защитата срещу действието на свободните радикали и по този начин в защитата срещу развитието на рак. Има антиоксидантно, противовъзпалително и антибактериално действие.

Той участва в сърдечно-съдовото здраве

И морковите, и джинджифилът са добре известни със своите антиоксидантни и почистващи свойства. Това е особено полезно за съдовете, които по този начин се държат отворени и по този начин сърцето ще бъде по-малко стресирано. Но морковите съдържат също алфа и бета-каротини, които се борят с LDL холестерола, и калий, който помага за понижаване на кръвното налягане.

Прочетете: Домашни сокове, които ще ви облекчат от болката

Подходящ и за диабетици

Джинджифилът участва в понижаването на нивата на кръвната захар и спомага за повишаване на ефективността на лекарствата, използвани за лечение на диабет. От своя страна морковите имат много нисък гликемичен товар и картеноиди

намерени в морковите, те също помагат за регулиране на нивата на кръвната захар.

При храносмилателни проблеми

Ако понякога страдате от лошо храносмилане, независимо дали диария или запек, този сок трябва да ви помогне. Морковите ще имат благоприятен ефект върху движението на червата, а джинджифилът ще унищожи микробите и възможните възпаления. Джинджифилът също ще ви даде облекчение от подуване или метеоризъм.

Прочетете: Сок от алое вера - производство и ефекти върху здравето

Можете също така да добавите една ябълка или две парчета целина на стъблото към сока. Можете също така да обменяте билки за мента или магданоз.