ЛОНДОН - Има едно нещо, което може да повлияе на качеството на съня ви. Може да ви изненада, но то спи без пижама. Според експерти, голият сън носи редица ползи за физическото и психическото здраве. Ето защо, ако винаги сте спали облечени, трябва да преразгледате навика си. Следните аргументи могат да ви убедят.

Може да звучи малко странно, но сънят „гол“ носи огромен брой ползи. Ако имате проблеми със стреса или дори генитални бактерии, този метод може да бъде вашето спасение. Има обаче много повече предимства.

Помага за намаляване на теглото

Тялото се нуждае от естествено по-хладна среда през нощта, в идеалния случай с един градус по Целзий по-малко от нормалното. Сънят в по-студена среда подпомага и ускорява метаболизма, защото тялото компенсира загубите на топлина. Това води до изгаряне на калории поради увеличаване на кафявата мастна тъкан. Колкото повече от тази тъкан имате в тялото си, толкова по-чувствително е тялото ви към инсулин. Това означава, че запасите от мазнини не се съхраняват толкова често в корема. За да увеличите дела на кафявата мастна тъкан, се препоръчва да прекарвате поне два часа на ден в стая с 18 градуса по Целзий.

защо

Ще останете млади

Ако заспите в стая с температура под 21 градуса по Целзий, ще помогнете на мелотонина да работи правилно. Този хормон регулира цикъла на сън и събуждане, така че може да повлияе на качеството на съня. Другото му предимство е способността за борба със старостта. Подпомага растежа на клетките, които произвеждат колаген и еластин. По този начин външният ви вид се подмладява по чудо, да не говорим, че се чувствате добре от собственото си тяло и външен вид.

По-малко стрес

Когато спите, тялото ви произвежда по-малко хормон на стреса, особено между десет и две сутринта. След това време се увеличава хормонът на стреса, който подготвя тялото за началото на деня. Ако свикнете да бъдете до късно през нощта, трябва да знаете, че вашият хормон на стреса се изкачва до небесни висоти. Това не само носи стрес, но и глад. Сънят без пижама обаче може да ви попречи да се събудите по това време, защото телесната ви температура остава постоянна през цялата нощ.

Здрави полови органи

Освобождаването на гениталиите от слоевете дрехи и бельо им дава място за вентилация. "Непрекъснато казвам на пациентите си да освободят гениталиите си през нощта и да изхвърлят бельото си." каза гинекологът Шазия Маликова от лондонската болница за жени в Портланд. В жегата под завивката гениталните бактерии са по-склонни да се разпространяват и размножават. Най-доброто бельо е направено от чист памук и трябва да се пере на осемдесет до деветдесет градуса, така че всички бактерии наистина да изчезнат. Изследванията на университета в Станфорд разглеждат петстотин мъже за една година и тяхното качество на спермата въз основа на бельото, което носят денем и нощем. Мъжете, които предпочитаха боксьорите през деня и спеха гол през нощта, имаха 25 процента по-малко увредени сперматозоиди.

Това ще помогне на връзката

Не е необходимо да се търсят научни обяснения за това. Спането без пижама естествено сближава двама партньори, особено по полов път. Освен това докосването „тяло в тяло“ стимулира хормона на организма окситоцин, който облекчава стреса и укрепва имунната система.