Храненето с деца често е предизвикателство за родителите. Не бива обаче да пренебрегвате тази област.
В противен случай съществува риск децата да развият хранителни навици, от които е трудно да се отървете в зряла възраст.
Затова в областта на детската храна избягвайте следните 6 най-често срещани грешки:
1. Изпращане на деца далеч от кухнята
Разбираемо е, че родителите не искат деца в близост до горещи тенджери, вряща вода и остри ножове.
Проучванията обаче показват, че ангажирането на децата в приготвянето на храна е първата важна стъпка за децата да опитат нови храни.
2. Принуждаване на децата да вкусят поне малко от всичко в чиния
Изискването на детето да вкуси поне малко от него най-вероятно ще си отмъсти.
Проучванията показват, че децата реагират негативно, ако родителите им ги принудят да ядат, дори ако има награда.
3. Съхраняване на екстри извън обсега
Родителите се страхуват, че децата им ще преядат и следователно държат лакомства на недостъпно място на по-високите рафтове.
Голяма част от изследванията обаче посочват, че намаляването на нездравословната храна води до това децата да я искат още повече.
4. Спазване на диетата пред децата
Децата се адаптират към хранителните навици на родителите си и много предпочитат да опитат дадена храна, ако видят, че майка им или баща им ядат същото.
Родителите, които се опитват да отслабнат, трябва да са наясно как поведението им може да повлияе на възгледа на детето за храната и здравословното хранене.
5. Сервиране на скучни зеленчуци
Родителите, преброяващи калории, често дават на децата си само чисти зеленчуци, приготвени на пара.
Ето защо не е изненада, че децата след това отказват да го консумират.
Диетолозите казват, че родителите не трябва да се страхуват да разкрасяват и допълват зеленчуците с други по-атрактивни съставки в диетата.
6. Хвърляне на кремък в ръж рано
Предпочитанията за хранене се променят с течение на времето. Родителите трябва да приготвят разнообразна здравословна бебешка храна и да я поставят в чиния, дори ако детето откаже да вземе дори парче.
Може да отнеме до десет или повече опита на малките деца в продължение на няколко месеца да свикнат с храната.
Бъдете търпеливи към децата си и не се отказвайте дори след многократни неуспехи! Издръжливостта определено ще ви се отплати за здравето на вашите деца.
Още няколко интересни факта
Отношението на децата към диетата и храненето се формира чрез техните родители.
Следователно начините, които родителите прилагат, когато ядат, но също така определят времето за хранене и приготвяне на ястия, са много важни за бъдещото здраве на детето.
Проучване на една американска фондация установи следните интересни факти:
- 71% от децата получават хранителна информация от майка си и 43% от баща си.
- Предучилищните деца обичат или отказват същите плодове и зеленчуци като техните родители.
- Момичета, чиито майки не обичат да ядат зеленчуци, ще бъдат придирчиви.
- Родителите имат най-голямо влияние върху това колко малини пият децата.
Следователно, здравословното хранене и възприемането на здравословно отношение към храната са двете най-добри неща, които родителят може да направи за здравословна диета за децата си.
Свързани статии
Абонирайте се за нови статии по имейл!
Спестете време и се абонирайте, за да получавате нови статии директно във входящата си поща:
Нашата гаранция: Никога няма да ви изпращаме спам и можете да се отпишете по всяко време.
Внимание: Тази статия е мнението на нейния автор и по никакъв начин не замества консултацията или прегледа от лекар в медицинско заведение. Публикациите и коментарите могат да изразяват мнения, които не отразяват непременно тези на редакторите.
Коментари
това е глупост? 😀
71% от децата получават хранителна информация от майка си и 43% от баща си.
71 + 43 = 100? Ко или какъв глупав пример за проценти? 😀
Той получава 14% както от майка си, така и от баща си. И така: 57% само от майка + 14% от майка и баща + 29% само от баща = 100%.
Справка: Учебник по математика за 1 клас на началните училища, множества, пресечни точки на множества.
Смея да не се съглася с точки 2 до 5. Не знам откъде идват тези проучвания на учени, те са преследвали американски семейства и са тествали децата и са ме гледали като съхраняван сладкиш - но не знам.
точка 2. От най-ранна възраст децата обичат 2-3 основни храни, които биха искали да ядат наоколо, защото ги харесват. Когато диетата е гладна, всичко се яде, да кажем направо, а когато не яде, поне има вкус, защото е гладно. Принуждаването към вкуса е в основата на успеха. има 50% шанс храната да отиде на диетата.
точка 3. Сладкиши недостъпни. Това е основата и не се нуждае от коментар. Стената на окото стената на ума. И работи.
точка 4. Когато родителите искат да се хранят здравословно и пестеливо, това могат и децата. Не знам какво не е наред. По-добре е да пиете кола и чипс?
точка 5 . Скучни зеленчуци. Да, повечето родители правят зеленчуци на пара или във вода, ако не могат да бъдат сурови. Мислят ли специалистите, че диетата прилича повече на броколи, които се заливат с 4 китайски соса и кетчуп във формата на сърце? хаха/Когато диетата се научи от малко зеленчук, така ще бъде винаги. Трудно е да си спомня, когато съм на 6 години, това се променя, диетата ми не яде зеленчуци и сега ще разбера как да го прикрия.