една

Предлагаме ви шест трика, за да ускорите отслабването и да се поберат в една чаена лъжичка.

Загубата на тегло изисква много усилия, но може да не е толкова разочароващо, колкото си мислите. Като част от разумна диета, трябва да консумирате само една чаена лъжичка от тези хранителни ястия, което ще ви помогне да ускорите метаболизма си, да изгорите мазнините и да балансирате кръвната си захар.

Ябълков оцет за балансиране на нивата на захар

Ябълковият оцет увеличава чувството за ситост, така че сте по-малко склонни към преяждане и освен това е пълен с пробиотици. Съдържа 5-6% оцетна киселина, която помага да се поддържа стабилно ниво на кръвната захар. Това ви улеснява в борбата със сладкия зъб.

За да се възползвате от неговите ползи за здравето, всичко, което трябва да направите, е да добавите чаена лъжичка ябълков оцет към чаша вода и да го пиете всяка сутрин или вечер преди лягане.

Джинджифил за изгаряне на мазнини

Когато отслабваме, основно искаме да се отървем от мазнините, без да губим мускулна маса или вода. Джинджифилът, който има термогенен ефект върху тялото, ще ви служи за тази цел. Това означава, че подобрява кръвообращението, което води до леко повишаване на телесната температура. Термогенният ефект на джинджифила подобрява храносмилането по такъв начин, че да изгаряте калории без много усилия.

Ако искате да включите джинджифила в диетата си, опитайте да приготвите чай от чаена лъжичка джинджифил или добавете чаена лъжичка смлян джинджифил към храната си.

Куркума като превенция на натрупването на мазнини

Един от най-популярните готвачи на подправки по света, куркума, също е вашият съюзник в борбата с наднорменото тегло. Подобно на джинджифила, куркумата помага да отслабнете благодарение на своите термогенни свойства. Повишава телесната температура и ускорява метаболизма, улеснявайки изгарянето на натрупаните мазнини.

Добавете чаена лъжичка куркума, когато приготвяте пилешко или телешко месо, изсипете в супи или дори можете да го разтворите в чаша вода и да пиете.

Заменете захарта с мед

Медът може да ви помогне да ускорите загубата на тегло, защото влияе на апетита ви. Това ще ви помогне да се преборите със сладките си зъби. Поставете го в чай ​​вместо захар, използвайте го в салатни превръзки и го добавете към смутита, кисело мляко или зърнени храни.

Ленени семена за ситост

Ленените семена са богати на фибри, които ще ви заситят и ще ускорят метаболизма ви. В същото време подобрява храносмилането и регулира движението на червата. Важно е обаче да ги смилате преди употреба, за да получите ценни хранителни вещества.

Лесно е да добавите ленени семена към диетата, защото това не променя вкуса на храната. Добавете чаена лъжичка към вашите смутита, коктейли и плодови сокове. Можете да ги поръсите със салати или супи и да ги добавите, докато печете хляб

Изгаряйте мазнини със зелен чай

Зеленият чай е известен със своите свойства за отслабване и изгаряне на мазнини. Зеленият чай съдържа кофеин, макар и не толкова, колкото кафето. Освен това е пълен с антиоксиданти, които увеличават метаболизма ви и ви помагат да губите мазнини. Редовното пиене на 2 до 3 чаши чай от чаена лъжичка качествено изсушени листа ще ви помогне да постигнете здраво и красиво тяло, към което се стремите.