Мъж, който не е в състояние да постигне добра ерекция, не е истински мъж. Може да изглежда строго, но реалността е такава.

Проблеми с ерекцията се срещат не само при по-възрастните мъже, където основната причина са лошите хранителни навици и ниските нива на тестостерон, но и при по-младите хора. В техния случай това често е психически проблем и ниско самочувствие.

Ако сте един от мъжете, които имат проблеми с ерекцията или искате да предотвратите тази ситуация, вие сте точно тук.

В днешната статия вие ще представим 6 храни, които имат видим ефект върху по-лекия приток на кръв и производството на азотен оксид. Тези два фактора са от съществено значение за подобряване на ерекцията.

Преди да започнем самата статия, важно е да отбележим, че ако имате ниски нива на тестостерон, ефектът от тези съвети върху вашата ерекция няма да бъде толкова силен. Въпреки че тези храни подобряват притока на кръв, разширяват кръвоносните съдове и подобряват производството на азотен оксид. За съжаление, ниските нива на тестостерон правят точно обратното и понижават вашето либидо. Ако имате проблеми с ерекцията, първо трябва да се съсредоточите за оптимизиране на нивата на тестостерон.

ТИП: За да започнете, прочетете тази статия: 25 съвета за увеличаване на нивата на тестостерон и опитайте 100% натурален продукт ПРИМУЛ за поддържане на тестостерон.

Без повече шум си представете 6-те най-добри природни източника за подобряване на ерекцията:

1) Непечено какао (RAW)

наистина

Изчакайте. Не отивайте направо до най-близкия магазин, за да купите половин килограм какао на прах. Не е какао като какаото. Обикновено продаваните какаови продукти (шоколад и др.) Се произвеждат при високи температури, когато всички положителни елементи на какаото се губят. Те включват антиоксиданти и промотори образуване на азотен оксид.

От друга страна, СУРОВОТО (сурово, непечено) какао е една от най-здравословните храни на планетата. Вкусът му е горещ и е далеч от сладките шоколадови бонбони, които намирате по рафтовете.

И защо RAW какаото е в този списък?

  • това проучване показва, че RAW какаото намалява систолното кръвно налягане. Това означава, че веществата в какаото разширяват кръвоносните Ви съдове и позволяват по-добър приток на кръв. Този процес е важен за качествена ерекция.

Съдовете в човешкото тяло са "облицовани" отвътре със слой клетки, наречен ендотел. Качеството и гъвкавостта им са пропорционални на качествената ерекция. Необработеното термично какао съдържа флавоноиди, които имат благоприятен ефект върху ендотела и по този начин регенерират и укрепват кръвоносните съдове.

Какаото също така увеличава производството на азотен оксид.

Можете да си купите качествено RAW непечено какао във всяка здравословна диета или като го купите онлайн. Това е един от най-добрите източници за по-добра ерекция.

2) Чесън

Ако прочетете нашия блог, вече ще знаете предимствата на чесъна.

Въпреки непривлекателния си аромат, той е една от най-добрите храни за мъже. Вече писахме за ефектите му върху тестостерона, но чесънът също е ефективен за насърчаване на ерекцията.

Няколко изследвания, които потвърждават това:

  • В това проучване беше установено, че чесънът понижава кръвното налягане по-добре, отколкото някои лекарства с рецепта!
  • В друго проучване върху животни чесънът се е увеличил приток на кръв от 15% при телета. Според изследователите начинът, по който засегнатите чесън животни, е еднакъв при хората.

Имаме късмета да живеем в държава, където чесънът е един от най-добрите в света. Така че следващия път, когато купувате, добавете няколко снопа чесън в кошницата и се уверете, че купувате този, отглеждан при нас.

3) Нар

Най-доброто плодове за насърчаване на ерекцията. Без дебати.

Има няколко проучвания, демонстриращи изключителния ефект на нар върху сърдечно-съдовото здраве и подпомагане на ерекцията. Освен това този плод драстично повишава нивото на азотен оксид и в същото време го предпазва от свободните радикали и окисляването.

Нека да разгледаме няколко проучвания за този естествен виагре:

  • Това дългосрочно израелско проучване потвърждава положителния ефект от консумацията на нар върху кръвното налягане.
  • Същото проучване също така установи, че след 3 години редовно пиене на сок от нар, покритието в артерията стени средно с 30%.
  • Освен това е потвърден ефектът от нар върху качеството на ендотела и по този начин върху подобряването на кръвния поток.

Както се вижда от проучването по-горе, нарът трябва да е плод номер едно за мъжете. Екстрактите от ябълка не действат за желания ефект, а само пресни плодове или сок от тях.

4) Спанак

Дори Пепек Наморник знаеше защо спанакът си струва да се яде.

Този зеленчук е богат на естествени нитрати (нитрати). Това вещество се променя при контакт с езика и чревната микрофлора до азотен оксид, който е необходим за добра ерекция.

Но спанакът знае много повече. Нека да разгледаме някои интересни изследвания:

  • В това проучване е изследван ефектът на богатите на нитрати храни и превръщането им в азотен оксид.
  • Спанакът е оценен като един от най-добрите в проучването.
  • Спанакът е богат на екдистерон, който е по-ефективен от анаболните стероиди в едно проучване на силата върху животни. И ако нивата на тестостерон се увеличат благодарение на това вещество, вашата ерекция също ще се подобри.

Спанакът съдържа витамини и минерали, необходими за производството на азотен оксид и насърчаване на тестостерона.

Винаги се опитвайте да купувате спаначени листа, необрязани и незамразени. Това ще съдържа най-полезните за тялото ви вещества.

5) Орехи

Всички ядки ще ви помогнат да подобрите качеството на вашата ерекция, но един вид ги управлява. Те са орехи.

Тези ядки са богати на L-аргинин - аминокиселина, която се превръща в организма в азотен оксид.

По-долу ще ви представим други интересни факти за орехите:

  • В това проучване кръвното налягане беше значително намалено след използване само на 6-8 орехи. Лекарствата, отпускани с рецепта, понякога изпитват трудности при постигане на същите резултати.
  • Това проучване обяснява процеса на превръщане на L-аргинин в азотен оксид и също така потвърждава високото съдържание на L-аргинин в орехите.

В допълнение към орехите, бадемите или лешниците например са много богати на L-аргинин.

6) Сок от цвекло

Не само сокът от цвекло съдържа голям брой нитрати, което спомага за увеличаване на азотния оксид в организма, но може да намали нивото на естроген в организма и по този начин да насърчи производството на тестостерон.

Едно проучване от 2015 г. установи, че 250 мл сок от цвекло значително намаляват кръвното налягане. По-интересно обаче беше откритието, че 250 ml сок може да повиши нивото на cGMP (цикличен гуанозин монофосфат).

Това вещество е едно от най-важните за постигане на качествена ерекция. Основната роля на азотния оксид е да увеличи производството на cGMP, който отпуска кръвоносните съдове.

Заключение

Представихме си 6-те най-добри храни за подобряване на вашата ерекция. Повечето от тях са лесни за намиране и не струват много пари. Така че не се колебайте и проверете ефекта им върху собствената си "кожа".

PS: Тъй като повечето нитрати се превръщат в азотен оксид при контакт с езика ви, не се препоръчва използването на вода за уста. Този процес на трансформация причинява бактерии на езика, което убива използването на вода за уста.