• У дома
  • ИЗЛОЖЕНИЕ
  • КОЗМЕТИКА
    • Преглед
    • Грим
  • НАЧИН НА ЖИВОТ
  • РЕЦЕПТИ
  • МОТИВАЦИЯ
  • БЕБЕ
  • БЛОГ
  • ЗА МЕН
  • СЪТРУДНИЧЕСТВО

Пролетта и лятото ни приближават с неудържима скорост. Зимата наскоро се премести във втората половина от нас и аз вярвам и твърдо се надявам, че първите по-високи температури и повече слънце ще се появят в началото на март. Ето защо много от вас определено мислят и може би вече предприемат действия за това как да влязат във форма по здравословен, приятен и добър начин. Може би искате да отслабнете с няколко килограма, може би искате да качите малко килограми, да укрепите или оформите фигурата си. И може би просто искате да прочистите тялото, ума си и да влезете в пролетния сезон с добро настроение. Крайно време е за всичко това точно сега. Сега, когато все още сме покрити с палта, можем да работим върху себе си и когато слънцето надникне през април и най-накрая има време за по-тънки дрехи, ще можем да се гордеем с постигнатото. Да, защото за по-малко от два месеца - точно след 50 дни можете и знаете нещо общо с вашата фигура, диета, външен вид.


 Тук ви предлагам своя график от упражнения, които планирам да упражнявам, но разбира се можете да ги коригирате по ваш вкус и да упражнявате упражненията си.

Практикувайте всяко упражнение в 3 серии и постепенно увеличавайте повторенията. Започнете с 15 повторения и добавете още 1 всяка седмица.