Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

5 здравословни рецепти с овесени ядки

Липсват ви лигави за бананови бисквити с овесени ядки или по-скоро бихте опитали овесени ядки в комбинация с бриндза?

рецепти

Ако обичате овесените ядки и обичате да ги приготвяте по различни начини, ние ви предлагаме вкусни, здравословни и бързи рецепти, които можете да включите в личната си готварска книга.

Шоколадови овесени ядки за месоядни животни

Тази овесена каша се прави за закуска. Използвайте количеството съставки в зависимост от броя на хората, които спазват диетата, и интензивността на глада. В допълнение към овесените ядки пригответе горещ шоколад със съдържание на какао 70%, кокос, канела, банан и мляко (може и растително) или вода. Как да го направя? Полейте с овесени ядки с хладко мляко или гореща вода, оставете да престоят известно време. След това добавете нарязания банан, настъргания кокос, парченцата шоколад и канелата.

Орехови бисквитки с мед и ядки

Можете да се наслаждавате на тези бисквитки през цялата година. Пригответе 160 г овесени ядки, 300 г ядки (можете да използвате смес или любимия ви вид ядки), 150 г истински пчелен мед, 60 г кокосово масло и смляна канела на вкус. В една купа смесете твърдите съставки, т.е. овесена каша, ядки и канела. Към него добавете мед и кокосово масло. Направете тестото и го приберете за един час в хладилника. След това го развийте между двете опаковъчни фолиа и изрежете фигурите по желание. Поставете бисквитите върху лист за печене, застлан с хартия за печене. Печете на 180 градуса по Целзий за 10 до 15 минути.

Овесени ядки с бриндза

Ако харесвате въображаеми рецепти, определено опитайте тази. Ще ви трябват 4 моркова, овесени ядки, зехтин, сол и бриндза. Първо почистете морковите, нарежете го на ивици, залейте със зехтин и печете, докато омекне. Залейте овесените ядки с вряла вода, за да се получи гъста консистенция. След като изстинат, добавете бриндзата към тях. Сервирайте с печени моркови или други зеленчуци.

Бананови колела

За бананови колелца ще ви трябват 2 големи зрели банана, 1 чаша овесени ядки, на вкус, парченца ядки, стафиди и канела. Изсипете люспите с вряла вода, след омекване добавете натрошените банани, парченцата ядки и стафидите. Внимавайте консистенцията на пътя да не е твърде оскъдна. Оформете колелата, поставете ги върху лист за печене, застлан с хартия за печене, и печете около 15 минути при температура 160 градуса по Целзий.

Палачинки с овесени ядки

Не е нужно да приготвяте палачинки само от картофи. Овесените ядки също са отлична основна суровина. Накиснете 400 г овесени ядки. Ако в тях е останала излишна вода, отървете се от нея. Добавете 4 яйца, 4 PL мляко, ситно нарязан лук, счукани 4 скилидки чесън, на вкус на сол и майорана. Смесете всичко перфектно. Пържете палачинките в горещо кокосово масло, което е предназначено за готвене и пържене (без типичния кокосов аромат), или в масло от гхи. Отстранете излишната мазнина с хартиена кърпа и сервирайте. За да избегнете пърженето, опитайте да приготвите палачинките във фурната - залейте хартията за печене със зехтин, лъжица палачинките и ги изпечете до златисто при температура от 180 градуса по Целзий.

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

Дори една здравословна вечеря може да бъде евтина и бърза

Имаме три най-добри рецепти за здравословна вечеря за вас.

Глюкозата рита мускулите и мозъка

Обикновено попадаме на информацията, че трябва да избягваме обикновената захар.

Защо да пиете бира през лятото без угризения?

Тук имаме добри новини за всички любители на бирата, защото в умерени количества това е истинско богатство за здравето.

Автор на статията

Mgr. Мирка Сучарова

Редактор, копирайтър. Научете повече на моя сайт: