Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.

съвета

Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.

Всички категории

5 съвета за това как естествено да забавите менопаузата

Автор на статията: redakcia Zerex.sk 23.09.2019

Знаете ли, че определени групи храни в комбинация с начина на живот могат естествено да помогнат за отлагане или приближаване към менопаузата?

Защо настъпването на менопаузата е твърде нежелано?

Началото на периода обикновено носи със себе си много промени. Ако обаче настъпи твърде рано (преди да навърши 40 до 45 години), говорим за преждевременна менопауза. Това може да доведе до редица различни здравословни усложнения. Колебанията в хормоните причиняват чести промени в настроението, загуба на сексуално желание и либидо, но и по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания и остеопороза.

Учените са открили това.

Проучване на британски изследователи от Университета в Лийдс изследва връзката между диетата и настъпването на менопаузата. Установено е, че някои групи храни могат да повлияят на възрастта, в която започва менопаузата . По този начин, чрез коригиране на диетата, е възможно да се постигне нейното забавяне.

Това може да се направи срещу преждевременното настъпване на менопаузата

# 1 Облекчете диетата си - тя може да ускори и забави менопаузата

Проучването показа, че високият прием на здравословни храни като риба и пресни бобови растения (грах, зелен фасул), беше свързано с по-късното начало на менопаузата, докато високата консумация на бели тестени изделия и ориз е свързана с по-ранно начало.

# 2 Не забравяйте витамините и минералите в подкрепа на имунната система

Необходимостта от добавяне на важни витамини и минерали е от съществено значение за подпомагане на имунитета, профилактика на вирусни и бактериални заболявания, но също така и за правилното функциониране на сърцето и кръвоносните съдове. Тези свойства са комбинирани в оригиналната формула на хранителната добавка Zerex Daily Complex.

Тази натурална хранителна добавка съчетава високоефективни съставки - витамин С, бетаглюкан, ехинацея, джинджифил, цинк, участва в активирането на имунната система. В допълнение към профилактиката на вирусни и бактериални заболявания, те съдържат съставки положителен ефект върху устойчивостта на стрес, дейността на сърцето и кръвоносните съдове. Добре функциониращата имунна система също играе важна роля за намаляване на риска от рак.

# 3 Не отлагайте упражнението ненужно

Забелязали ли сте, че с напредването на възрастта става все по-трудно да губите излишни килограми? Физическата активност по време на зряла възраст е свързана с по-късна менопауза и по-дълъг репродуктивен капацитет. Пазете се обаче от внезапна и бърза загуба на тегло. В допълнение към загуба на тегло, това може да доведе и до намаляване на нивата на естроген, което може да ускори менопаузата.

# 4 Пушене. Лош навик, който ускорява менопаузата

Индийските изследователи чрез изследването Фактори на начин на живот и хранене определят възрастта при естествена менопауза посочиха интересен факт. Пушенето ускорява менопаузата с 1,5 до 2 години. Ароматните въглеводороди, присъстващи в цигарения дим, са токсични за фоликулите на яйчниците, което води до намалени нива на естроген и по този начин до менопауза. Така че може би най-накрая е време да се отървем от лошия навик за постоянно.

# 5 Чай срещу менопаузата

Поради съдържанието на антиоксиданти и флавоноиди, съдържащи се в чая, редовната консумация на чай може да забави настъпването на менопаузата. Те работят срещу дегенеративни процеси в тялото. Антиоксидантите спомагат и за забавяне на стареенето, което е особено ценено от нашата кожа, а също така имат положителен ефект върху качеството на косата и ноктите.

Хранителната добавка Zerex Zinc може също да ви помогне с красива кожа, здрава коса и стегнати нокти. Съдържа високо концентрирани натурални съставки, които имат положителен ефект върху качеството на косата, ноктите и кожата. Оригиналната му рецепта съчетава традиционни билки, витамини и няколко други активни съставки, които подпомагат растежа и блясъка на косата и подобряват нейната еластичност, имат ревитализиращ ефект върху кожата и укрепват ноктите.