Ключът към здравословното и трайно отслабване е преди всичко разпознаването и преоценката на причините за наднорменото тегло.
Общите съвети и трикове за отслабване, отколкото да ядем по-малко и да спортуваме повече, са всичко, което знаем и въпреки това не работят за всички. Защо? Каква е същността на отслабването?
Ключът към отслабването здравословно и трайно е преди всичко знания и преоценка на причините за наднорменото тегло. Не може да бъде
- прекомерно хранене,
- или, обратно, да не се яде и след това да се яде вечер,
- липса на упражнения,
- стрес в работата,
- липса на сън.
Второ: Ако искате наистина да отслабнете, всяка една стъпка по този път трябва да ви води удовлетвори и изпълни. Това означава, че ако страдате по време на отслабване, това няма да ви продължи дълго.
Трето: Разумно е да бъдеш Избягвайте всякакви крайности в диетата и упражненията. Твърде малко храна или, обратно, твърде често упражнение, тялото бързо се уморява и не носи желания ефект.
Четвърто: Единството на тялото и ума работи и за отслабване. Тялото няма да отслабне, ако умът копнее за палачинки. С други думи, всичко е в главата и това, което мислим, желаем и го осъзнаваме. Става въпрос за пълнене, но не и за храна за стомаха. Но например живот с любов. 🙂
И след петия: то е съзнателно решение да отслабнете по здравословен и траен начин.