отслабнете

Свързани теми

Ако сте прекалено изтощени от отслабването, не се учудвайте, че не можете да го направите. Потърсете съвет от диетолог.

Загуба на тегло или дефицит на калории е процесът, при който тялото се ангажира не само физически, но и психически. Ако загубата на тегло не върви според нашите представи, това може да предизвика различни негативни чувства у нас и усилията ни да се провалим в този момент. Ще ви посъветваме как да го избегнете.

Поставете реалистични цели

Точно както сте натрупали допълнително тегло, трябва да им дадете място да ви напуснат. Това означава, че ако са ви били необходими месеци или години, за да стигнете до това състояние, ще ви е необходимо същото време, за да постигнете желаната цел. Какво трябва да бъде? Предимно истински. Не надценявайте способностите и силите си, за да избегнете нараняване или разочарование преди реални резултати. Въоръжете се с доза търпение и вкус, които не трябва да ви оставят. Идеално е да документирате напредъка си чрез снимки. Когато ги сравнявате с първия, когато сте започнали, вярвайте, че винаги ще бъдете на крачка по-близо до мечтата си. Тогава целите ви могат постепенно да вървят напред.