съвета

Добрият сън и релаксация са ключът към стройната фигура.

Изпускането на килограми понякога е уморителна работа и нека си признаем, не всеки иска. Имаме няколко съвета за вас как да паднете и да останете мързеливи.

Колко прекрасно би било, ако не трябва да правите нищо и теглото намаля. Добрата новина е, че можете да забавите и килограмите ще намалят. Просто погледнете на загубата на тегло по различен начин.

1. Започнете да спите

Звучи ли ви това на шега? Не, това е проверен факт. Ако си почивате достатъчно, хвърлянето ще бъде много по-лесно. Натрупаният стрес и умора са спирачка за вашите килограми, така че си поглезете много почивка и регенерация.

2. Направете отслабването игра

Има много инструменти, които да направят отслабването забавно. Ще изхвърлите и ще се насладите на приятно прекарване. Например приложение за крачкомер, което отчита вашите стъпки. На следващия ден можете да опитате да победите резултата от предния ден и да се състезавате със себе си. Видеоигрите също са чудесни за изпотяване и забавление.

3. Забавете темпото

Яденето не е състезание. Тялото трябва да се успокои, за да може напълно да обработи и използва погълнатата храна. Колкото по-бавно се храните, толкова по-скоро мозъкът ви осъзнава, че сте сити и дава на тялото сигнал за спиране. Не забравяйте, че е по-добре да се храните от малко ястие.

4. Купете си домашен любимец

Собствениците на домашни любимци имат по-малко стрес и по този начин по-здрав ум, който може да се съсредоточи върху изгарянето. Можете да пеете с котки и да ходите на редовни разходки с кучето си. Ще ви поддържа в добра форма.

5. Започнете да мислите

Упражненията са необходими не само за тялото. Освен това изгаряте калории чрез мозъчното си мислене и работа. Ако ви се прииска да си легнете и да прочетете интересна книга или да играете скрабъл, забавлявайте се. Изгаряте много повече, отколкото когато седите пред екрана.