ефективно
Запитвате ли се как да отслабнете? Няма нищо по-ефективно и полезно за отслабване като здрав разум. Забравете за „гарантираните“ рецепти за бързо отслабване. Те не носят полза на тялото. Но това също вреди на усилията ви за отслабване, ако вярвате, че има здравословно отслабване без диети, упражнения и упражнения. Изненадващо, отслабването може да бъде и практическа дейност, която не само ще ви донесе отслабване но и радостта от добре свършената работа. Тези 5 (не) обикновени, но доказани съвети и трикове за ефективно отслабване ще ви повдигнат настроението и те ще ви помогнат да отслабнете.

Какво ви е необходимо, за да отслабнете:

  • Здрав разум
  • Търпение
  • Добро настроение

Как да отслабнете, като почистите къщата

За какво ще говорим. Пази чистота а поръчката в апартамент или семейна къща е предизвикателна дейност за всяка жена, по време на която тя често се поти. Но почистването в домакинството има и своите предимства: допринася значително за загуба на тегло. Чрез почистване, метене на пода и прахосмукачка килими, 53-годишна жена с ръст 155 см и тегло 55 кг може да консумира около 38 калории за четвърт час.

Повечето калории изгарят при носещи покупки нагоре по стълбите (86 калории/15 минути) или чрез интензивно търкане на пода, банята и ваната (74 калории). Дори прахосмукачката, готвенето и готвенето или гладенето не могат да бъдат смутени, така че можете да го консумирате 21 до 38 калории за четвърт час като нищо.

Какво извличате от това в стремежа си за здравословно отслабване можете да отнемете? Когато почиствате домакинството си, имайте предвид, че освен чисто домакинство, ще отслабнете и те, които в основата си са 2 мухи с един удар.

Как да отслабнете с ходене

Можете да се освежите с нови преживявания и добро усещане, че правите нещо за себе си съвсем просто. Използвайте стълби по пътя за работа вместо асансьора.

Усилието се възнаграждава и чрез изгаряне на много калории. Карате от работа с градския транспорт и навън е красиво? Излез спирка по-рано, насладете се на слънчев ден и добро чувство без движение и скок останалата част от пътя пеша.

Ако отидете на работа с кола, Паркирай колата една улица по-нататък. Обикновеното ходене е ефективно средство за отслабване и такова половинчасово ходене, просто за забавление след неделния обяд, е безценен. Опитайте, ще бъдете изненадани, както и вие повдига настроението.

По-добра диета - по-силно здраве

Крайности за отслабване увреждат тялото и това важи двойно за диетата. Драстичните диети са глупости. Настройте диетата си достатъчно, така че тялото ви да не липсва жизненоважни вещества. Включете ума си и обърнете внимание на разнообразна диета, вземете ябълка или морков, за да работите за десети път на работа и пийте вместо сладки повече чиста вода.

Какво ще кажете за намаляване на консумацията на мазно червено месо и да се включите в диетата домашни птици без кожа? В крайна сметка това не е нищо трудно и вкусовите рецептори няма да страдат заради това.

Спрете да се пълзите в хладилника

Ако продължавате да се питате как да отслабнете, никога няма да постигнете целта си. Отслабване изисква жертва. Излишните килограми няма да намалят само от себе си. A преяждането е порок, което би могло да се нарече минералът на словашките и чешките домакинства. Ако имате проблеми с чести посещения в хладилника и преяждане, признай го.

Чувствайте се свободни да включите хранителна добавка, която да ви помогне да разрешите преяждането си. Изберете обаче продукти за отслабване, които не са вредни за здравето и не съдържат химия, което би ви навредило.

Опитайте нови неща - упражнявайте тялото и ума си

Петият съвет как да отслабнете ще бъде последен. Създайте дейност, което ще ви направи щастливи. Започнете, например, на балкона в саксия за отглеждане на декоративни растения или засадете храстови зеленчуци в по-голяма саксия. Отглеждайте стайни растения зад прозорец на перваза на прозореца или върху шкаф. Звучи невероятно, но е просто така!

Растенията не само ще разкрасят дома ви и подобряване на настроението, но те ще ви помогнат да отслабнете и да се отървете от наднорменото тегло. Това е главно защото ще трябва да се занимавате с култивиране или градинарство всеки ден, поливайте растенията си, избършете листата от прах, прилагайте и се грижете за тях като цяло. По този начин ще се погрижите и за здравето си и добро психическо състояние.