всяка

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

5 рецепти за по-здравословни палачинки и всяка е различна!

Когато бяхме млади, вероятно всички ги обичаха, така че защо да не направим подобрен вариант дори сега в зряла възраст. Независимо дали отслабвате или поддържате теглото си, има 5 рецепти за палачинки и всички останали готови за вас ... Независимо дали сте целиакия или избягвате захарта, всеки може да избира от тези рецепти!

Рецепта за вкусни овесени палачинки

Ако имате добър тиган, не е нужно да правите тези палачинки на мазнина. Ако трябва да използвате мазнина, направете палачинки в кокосово масло. Можете да добавите мед, кленов сироп, бяло кисело мляко, пресни плодове, разтопен горещ шоколад или домашно сладко към тези палачинки, в зависимост от вкуса ...

Вие се нуждаете: 140 г овесени ядки (смлени), 2 яйца, 2 деци мляко (краве или зеленчуци), щипка сол и 0,5 KL смляна канела.

Изсипете млякото в купа, счупете яйцата, добавете овесеното брашно, солта, смлената канела и разбъркайте до гладко тесто. След това изпържете тези палачинки в златист тиган от всяка страна и можете да сервирате с всякакви "гарнитури".

Рецепта за луксозни палачинки от спелта с ягоди и маскарпоне

Можете да ядете тези палачинки горещи, но и студени. Палачинките от спелта с ягоди и крем маскарпоне са луксозно изживяване, подходящо за всеки повод! Зарадвайте семейството или приятелите си с това хранене.

Вие се нуждаете: 150 г пълнозърнесто брашно с гладка спелта, 2 яйца, щипка сол, 2 одеяла мляко (животинско или растително), пресни ягоди, 250 г маскарпоне.

Смесете брашно, мляко, яйца и щипка сол в гладко тесто. Ако е много плътно, добавете още малко мляко и разбъркайте отново. Ако тестото е много тънко, добавете още малко брашно и разбъркайте отново. След това изпечете тези палачинки в златар от двете страни. Сега пригответе пълнежа. Измийте пресните ягоди, отрежете горната част и нарежете на половинки. След това нанесете маскарпоне върху готовите палачинки, сгънете палачинката във форма на триъгълник и поставете отгоре пресни половинки ягоди.

Рецепта за невероятни оризови палачинки

Тези палачинки са вкусни студени, но и горещи. След това върху тези палачинки можете да сложите смлени ядки, кокос, домашно сладко, пресни плодове и др.

Вие се нуждаете: 300 г оризово брашно, 0,5 литра кокосово, бадемово, соево или оризово мляко (можете да използвате и краве мляко), 2 яйца (размер M, L и ако имате S, сложете 3), щипка сол.

Първо смесете течните съставки - мляко и яйца, след това добавете брашното, солта и разбъркайте добре. След това изпържете палачинките, или в кокосово масло, или в сух тиган (в зависимост от качеството на тигана) от двете страни. Украсете ги и можете да ядете.

Рецепта за сладки бананови палачинки без брашно

Тези палачинки са без глутен, защото не съдържат никакво брашно и са ви необходими само 2 съставки, за да ги направите. Бърз и здравословен разтвор на сладък вкус.

Вие се нуждаете: 1 по-голям банан и 2 яйца.

Хвърлете по-големия банан в блендера, добавете яйцата и разбъркайте в гладка маса. Тази маса ще бъде по-дебела от обикновеното тесто за палачинки, така че не се страхувайте. След това изпържете това бананово тесто в тиган, като класическо тесто за палачинки, от двете страни в злато. Сложете на тези палачинки каквото ви харесва и готово.

Рецепта за вкусни палачинки с какао-протеин

Тези вкусни палачинки са подходящи за „шоколад“ или за хора, които спортуват, защото имат достатъчно протеини, но и въглехидрати, което е важно за укрепването.

Вие се нуждаете: 1 чаша пълнозърнесто брашно, 2 лъжички протеин (в идеалния случай шоколадов вкус), 1 чаша мляко, 4 PL бяло кисело мляко, 2 яйца, 2 cl какао, 1 KL бакпулвер, гарнитура: качествен горещ шоколад (мин. 64% какао) и пресни ягоди или други плодове.

В купата първо смесете млякото, яйцата и киселото мляко в гладка маса. След това смесете брашно, протеини, какао и бакпулвер в купа. Постепенно добавете смесеното брашно с останалите храни към млякото и разбъркайте. Не трябва да имате бучки, когато добавяте брашно постепенно. Можете да регулирате плътността на млякото за палачинки с мляко или пълнозърнесто брашно. След това запържете тестото за палачинки в тиган (със или без кокосово масло) и поставете измити пресни ягоди и разтопен горещ шоколад върху готовите палачинки, към които трябва да се добави малко кубче масло или кокосово масло, то е твърде дебело.

Рецепти за палачинки, от които всеки да избира! Не се страхувайте да експериментирате ...

Ако усетите вкус на шоколад, можете да направите шоколадов фондан (торта от лава). Освен че има рецепта, ще откриете и хранителната стойност на това, което съдържа този десерт и какви са положителните му ефекти върху здравето.