Понякога човек спортува много, спазва строга диета, няма здравословни проблеми и въпреки това не може да отслабне. Знаеш ли защо? Защото е полезно.
Lalala заедно 5 основни психологически бариери, които ни пречат да загубим нежелано тегло въпреки здравословното хранене и редовните тренировки.
5. Наднорменото тегло е от полза!
Да, полезно е, защото има проблеми, които можем да свържем с наднорменото тегло:
- Няма сродна душа?
- Мечтаната работа все още е далеч?
- Непостижими житейски цели?
Много подходящо е да обвиняваме наднорменото тегло, защото ако нямаше проблеми, щеше да е ясно, че причините за тези проблеми са в нас. Разбира се, никой не иска да бъде разочарован от себе си, поради което теглото ни не намалява, дори ако редовно посещаваме фитнес залата. Нашето подсъзнание няма да го позволи.
4. Това е чудесно оправдание за собствения ни мързел.
Всички обичаме да отлагаме нещата за друг ден, месец или година. Хората с наднормено тегло обичат да отлагат плановете си за следващия живот - когато са слаби. Това е голямо оправдание: „Искам да се науча да танцувам, но не мога, защото съм с наднормено тегло. Когато отслабна, започвам да тренирам всеки ден и ставам звезда на всички партита. „Всички ще ревнувам! Но засега, слава Богу, не трябва да тренирам толкова усилено. Така че просто ще тичам малко вечер и ще си лягам със спокоен ум. "
3. Това е начин за привличане на любов и внимание.
Кой не обича да хленчи? Около нас има толкова много хора, които искат да ни утешат, да ни помилват, да ни обичат и да се грижат за нас, а ние се чувстваме като център на Вселената. Стриктната диета и твърдият треньор са невероятни причини за ежедневното хленчене. Така че защо да го загубите?
2. Това е начин да избягате от нежеланите мисли и емоции.
Забелязвали ли сте някога, че хората в стрес ядат много, дори когато са на диета? Това е така, защото те не са в състояние да възприемат истинските си емоции, особено ако са били научени да ги крият от детството си - „Не плачи!/Не се оплаквай! Сега си възрастен! ”Ето защо понякога тревожността се разглежда като нещо друго: гладът например. В резултат на това вместо да посетят психотерапевт, който може да ги научи да управляват емоциите си, те ще посетят хладилника въпреки изискванията на техния треньор.
1. Това е начин да не се реши проблемът със самочувствието.
Липсата на самочувствие е друга психологическа бариера за отслабване. Ако човек, който седи пред диетолог, обича да повтаря думи като „скъпи ми бедра“ или „наедрялото лице е нещо за мен“, подсъзнателно решава да остане такъв, какъвто е.
Работи и с мисли за наследственост. „Майка ми също беше с наднормено тегло.“ Е, ако искате да продължите семейната линия на затлъстяването, това е ваш собствен избор и не е нужно да се измъчвате с упражнения и диета. Учените обаче твърдят, че генетичното затлъстяване не е неизбежно. Той само предразполага към това.
Затова се опитайте да избегнете негативните предразположения в главата си. За да разрешите проблема, решете го и не поглеждайте назад.