причини

EMS е форма на електротерапия, при която мускулите се стимулират с електрически ток, за да се свиват периодично.

EMS (Electro Myo Stimulation) е форма на електротерапия, при която мускулите се стимулират с електрически ток, за да се свиват периодично. Така че предизвиква контролирано свиване - мускулите се свиват и отпускат точно както при спорта. Това прави възможно подобряването на мобилността, силата и физическата работоспособност.

Това е комбинация от електрическа стимулация с физически упражнения, за да влезете в страхотна форма бързо и ефективно. Този метод също стимулира дълбоките мускули, като не натоварва ставите и сухожилията.

EMS метод беше разработен лекари и инженери, за да помогне на астронавтите бързо да възстановят мускулите след дълъг престой в космоса или да върнат пациентите във форма след операцията. Днес той е обичан и използван от широката публика. Защо?

1. Те ​​практикуват сами, без публика

Мнозина са избрали E-Fit, защото тренират сами, без любопитните погледи на непознати. Това е огромно предимство за всеки, който не би посетил класически фитнес център - за всеки, който тепърва започва., за жени, които биха искали да подобрят фигурата си и критичните части на тялото след раждане, за по-голямата възрастова група, при които е особено важно да се поддържат мускулите по отношение на ставния апарат.

2. Индивидуален подход на обучителя

Обучението по E-Fit, както и индивидуалните упражнения винаги съответстват на способностите и обучението на всеки клиент. Ето защо обучение, проведено под наблюдението на личен треньор, Точно моя размер. Треньор всяко упражнение демонстрира и контролира правилното му изпълнение. Силата, честотата, дълбочината, времето на импулса и времето за почивка между импулсите са регулируеми, което прави обучението още по-адаптивно за клиента.

3. Спестете време

Обучението по E-Fit продължава 20 минути. Започва чрез затопляне (кардио) и продължава укрепващи упражнения, в крайна сметка е релаксация. Кратки 20 минути балансира 90 минути класически упражнения във фитнес центъра (за да бъдат забележими резултатите, е необходимо да тренирате 2-3 пъти седмично във фитнеса, което ще отнеме до 5 часа или повече от свободното ви време на седмица).

С EMS тренировката ви трябват само 20 минути 1-2 пъти седмично и тялото получава необходимата доза тренировка - за да бъде твърдо, жизнено, в форма и да гори достатъчно енергия. Перфектни резултати се постигат с две тренировки седмично. Можете да забележите първите забележими промени след 5-6 упражнения, видими промени обикновено се наблюдават след 5-6 седмици. Минимално време, максимални резултати.

4. За кратко време те тренират огромно количество мускули

По време на тренировка те тренират всички мускулни части - големи и малки. Те са замесени до края и мускулите, които са обикновено неактивен, докато работим едновременно - можем да стимулираме до 350 мускула. Ангажиране на до 350 различни мускули, свиване до 36 000 пъти - това говори само за себе си, колко интензивно е това упражнение.

Всяка избрана част от тялото е интензивно тренирана. Възможно е дори да се фокусирате върху определен избран мускул, който се натоварва по-интензивно. Извършва се ритмично движение, съобразено с импулсите от машината E-Fit.

Бодибилдинг Програмата е фокусирана върху развитието и поддържането на мускулната маса. Компенсира за усилени силови тренировки, но без излишно натоварване на ставите. Целенасочено изграждане на мускули фокусира се върху трудно изградимите мускулни части - това е комбинация от дълбока стимулация и точно дадени упражнения. Фитнес програмата е идеална за клиенти без редовни упражнения, с наднормено тегло, отслабени мускули - помага при отслабване, подобряване на формата на тялото и здравето.

В допълнение към мускулното тонизиране, E-Fit също така премахва целулита около оста, корема, седалището и бедрата, премахва токсините и метаболитните отпадъци, подобрява оксигенацията и кръвообращението.

5. Най-добрите упражнения за корем

По време на E-Fit тренировката е възможно да се изпълняват различни упражнения, да се работи с гири, fit-ball, fit-bag, разширители, да се прави „корем“, лицеви опори, да се скача, да се бяга, да се изпълняват упражнения за баланс, йога, пилатес. По време на E-Fit обучението става интензивно Тя упражнява цялото тяло, като центърът на тялото е по-специално. А стегнатият стомах е най-добрата профилактика срещу болка в гърба.