3.2. 2017 6:00 Може би вече знаете авокадо и те са част от вашата диета. И може би още не сте му дали шанс в менюто си. Ако е така, тогава определено трябва да включите авокадо в диетата си - има няколко причини, поради които си струва да го ядете редовно.
Това ще ви помогне да отслабнете
Авокадото съдържа голямо количество фибри, което го прави подходяща храна за отслабване. След като консумират авокадо, хората се чувстват по-богати и издържат по-дълго, без да изпитват глад. В допълнение, компулсивният апетит за десерт също е намален. Така че, ако искате да отслабнете, опитайте се да включите авокадо в ежедневното си меню.
Противовъзпалителни ефекти
Хроничното възпаление в човешкото тяло често се свързва със заболявания като алергии, астма, артрит, сърдечни заболявания и рак. Авокадото съдържа олеинова киселина и други вещества, които помагат в борбата с възпаленията в тялото и по този начин предпазват (не само) срещу горепосочените заболявания.
Здраво зрение
Нашето зрение е застрашено от различни заболявания, а качеството на зрението също се влошава с възрастта. Лутеинът е вещество, което помага да защитим очите си от очни заболявания (дегенерация на макулата или катаракта). Ние получаваме лутеин от различни плодове, а авокадото е един от най-богатите източници на това вещество, което е толкова полезно за очите ни.
Красива коса и кожа
Коя жена няма да копнее за сияйна кожа и красива коса? Въпреки факта, че козметичната индустрия ни предлага безброй възможности за козметични продукти в това отношение, важно е и как се храним. Авокадото, благодарение на своите противовъзпалителни ефекти и високо съдържание на витамин Е, спомага за забавяне на процеса на стареене на кожата и ви помага да се радвате на здрава кожа и коса.
Здрава бременност
Също така си струва да консумирате авокадо по време на бременност. Особено заради съдържанието му на фолиева киселина, витамин С и В6. Гинеколозите също препоръчват използването на фолиева киселина за бъдещи майки (дори по време на планирането на бременността) поради правилното развитие на бебето и за намаляване на риска от различни вродени малформации на плода.
Има много повече причини да ядете авокадо, отколкото само пет. Това е от полза за жените, мъжете и децата. Този плод вече е широко достъпен у нас, така че защо да не се отдадете на него. Употребата му е толкова широка, че със сигурност има начин да го включите във вашата диета - независимо дали като съставка на смутита, под формата на намазки, пудинги, салати и други подобни.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар