Имате ли ги в градината си? Ние го направихме и тази година те ни се родиха в изобилие. Ако не, можете да ги съберете практически във всяка гора. Те растат не само по ръбовете на горите, но и покрай огради или пътища. Къпините са много разпространени и популярни в нашия регион.
Те се консумират пресни или се правят конфитюри или конфитюри. Малко хора обаче знаят, че къпините са не само вкусни, но и изключително полезни. Можете да разберете колко добри са те и защо трябва да ги ядете в следващите редове.
1. Къпините са буквално заредени с витамини. Те съдържат много витамини А, В, С, Е и К. Освен това те са богат източник на калций и магнезий. Така че, ако ви липсва някой от тези витамини или минерали, отидете на къпини!
2. Те са превенцията на рака. Те съдържат флавоноиди, които имат антиоксидантно действие. Те освобождават тялото от вредни вещества и по този начин намаляват риска от тумори. Съдържат и много полифеноли. Те имат за задача да блокират образуването на кръвоносни съдове и по този начин да предотвратят храненето на раковите клетки.
3. Те са полезни и за хора, които вече страдат от рак. Те помагат за облекчаване на негативните ефекти от химиотерапията.
4. Съдържат фолиева киселина. Затова консумацията им се препоръчва за бременни жени. Това е така, защото фолиевата киселина е изключително важна за здравословното развитие на плода.
5. Страдате от висок холестерол и кръвно налягане? В този случай определено трябва да включите къпини в диетата си. Те ще помогнат и при двата проблема.
6. Подходящи са и за диабетици. Те могат да регулират нивата на кръвната захар. И благодаря елагова киселина, които те съдържат. Толкова елагична киселина, колкото къпината, не се среща в нито един друг плод с горски плодове.
7. Имате ревматизъм или общи заболявания и възпаления на мускулите и ставите? Яжте къпини. Техните ядки съдържат масла и салицилати. Салицилати или ацетилсалицилова киселина се добавят към аналгетици за лечение на болка. Но в природата се среща и естествено, например в къпините.
8. Те започват метаболизъм. Ако се опитвате да отслабнете, къпините също могат да ви помогнат. За разлика от други плодове, те не съдържат толкова много захар. Следователно те са благодарен компонент на диетата. Освен това те съдържат много фибри.
9. Ако нямате вкус към плодове, пийте чай от къпина. Ще помогне при болки в гърлото. Къпините имат антисептични и антивирусни свойства.
10. Чаят от къпини е отличен и при храносмилателни проблеми. Той облекчава коликите, помага при диария и болки в червата.
11. Бульонът от къпини също ще помогне. Той е подходящ за изплакване на устната кухина ако страдате от чести инфекции на устата.
12. Съдържат редица биофлавоноиди. Те имат положителен ефект върху кръвоносната система на човека.
13. Те съдържат много магнезий. Следователно те помагат за правилното функциониране на нервите и психическото благосъстояние.
14. Страдате от възпаление на пикочните пътища? Не забравяйте да ядете къпини, което ще облекчи хода на заболяването.
15. Къпините също са отлични за красива и здрава кожа. И то по няколко начина. Благодарение на високото съдържание на витамин С и Е те гарантират, че кожата е стегната и свежа. Антиоксидантите подмладяват кожните клетки и спомагат за тяхното регенериране. А каротинът, който съдържат къпините, може да хидратира изключително суха кожа.
За да подпомогнете здравето и красотата на кожата, можете смело да консумирате къпини. Можете обаче да се подготвите домашни маски, към които ще използвате питателните плодове от къпини. Как да го направя?
Направи си сам маски за лице от къпини
Маска за овлажняване на суха кожа
Ще имаш нужда:
- шепа къпини
- чаена лъжичка мед
Смесете всичко заедно и създайте паста, която нанасяте върху лицето и шията. Оставете маската да изсъхне на лицето ви и след това я измийте с вода. Добавяте хидратация и основни хранителни вещества към кожата.
Подмладяваща маска за кожата
Ще имаш нужда:
- шепа къпини
- Бяло кисело мляко
- щипка индийско орехче подправка
- 1/4 чаша лимонов сок
Смесете всичко заедно и нанесете върху лицето. След около половин час измийте маската с хладка вода. Редовното прилагане на тази маска ще осигури гладка и хидратирана кожа.
Разбира се, не забравяйте да ядете къпини до насита! Няма да навредите на вашата линия, а напротив, ще подмладите здравето си.
Хареса ли ви статията?
всеки път, когато пишем нещо ново, ще изпращаме известие до входящата ви поща
Хареса ли ви статията? Уведомете приятелите си за това в социалните мрежи: