1.9. 2005 г. 4:00 .
Във всяко оризово зърно има малко здраве. Ако оризът не е сред любимите ви гарнитури, ще ви разкажем 15 причини, поради които трябва да го включите в диетата си и да го консумирате по-често така или иначе.
Поддържа тънка линия. На 100 грама варен ориз има само 100 калории и 0,5 грама мазнини. Същото количество тестени изделия съдържа два пъти повече калории и 2 грама мазнини.
Той снабдява тялото с протеини . По-специално, пълнозърнестият ориз съдържа висококачествени протеини с всички основни аминокиселини.
Прави човека по-силен и по-мъдър. Въглехидратите, съдържащи се в ориза, снабдяват мускулите, мозъка и нервните клетки със сила и енергия.
Съживява метаболизма. B-витамините са от съществено значение за изгаряне на калории и получаване на енергия от въглехидрати, протеини и мазнини.
Предпазва чревната флора. В ориза има голямо количество фибри. Те действат като нежен пилинг за чревните стени и подпомагат храносмилането, което има положителен ефект върху цялото тяло и помага за оформянето на тялото.
Той е дълготраен. В сухо състояние оризът може да се съхранява от две до три години. Вареният ориз, който се съхранява в хладилника, ще остане пресен още четири дни.
Без глутен и следователно хората, които страдат от алергии и трябва да спазват диета без глутен, могат да ядат ориз безопасно.
Може да се приготви много бързо и лесно. Ако имате малко време за готвене, можете да използвате видове ориз, които са готови само за две минути.
Прочиства тялото. Високото съдържание на калий насърчава извличането на вода и метаболизма. Натрият предотвратява многократното съхранение на течности в тъканите. Препоръчително е да имате оризов ден само поне веднъж седмично.
Понижава кръвното налягане. Благодарение на своите дехидратиращи способности, той облекчава сърцето и кръвообращението.
Подмладява. Витамин В2 поддържа естествения механизъм за регенерация на кожата. Витамин Е действа като свеж душ за клетките и стяга кожата. Anti-Aging почти безплатно.
Потиска повишения апетит. Дава усещане за ситост за дълго време и поддържа кръвната захар в баланс.
Укрепва белите дробове. Високото съдържание на желязо гарантира, че няма да дишате толкова бързо, когато ходите или бягате бързо.
Стяга лигамента. Като основна храна, той предотвратява подкисляването на клетките и съхранението на мазнини в проблемните зони.
И не на последно място, оризът е балсам за душата. Порция натурален ориз покрива около половината от дневните нужди от магнезий. Този минерал укрепва нервите ви - и ви прави щастливи!
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар